Dijeta za čišćenje tijela

Kako bi izliječili tijelo i približili se svojoj idealnoj figuri, mnogi se pokušavaju pridržavati principa pravilne prehrane. Ali nije vrlo efikasan za one koji prije nisu bili zaprljani hranom. Da biste započeli novi život, preliminarna dijeta je jednostavno neophodna za čišćenje tijela..

Koja je ovo hrana?

Principi takve dijete za podmlađivanje tijela ili gubitak kilograma izuzetno su jednostavni:

• pijte puno tečnosti;
• držite se mono prehrane;
• jesti u malim obrocima.

Mnoge religije i filozofski pokreti, uključujući Ayurvedu i kršćanstvo (posti), promoviraju ovaj način života. Pa koja je ovo dijeta?

Postoje dvije verzije: sedmodnevna i trodnevna. Naravno, neki predlažu da se testirate i pokušate izdržati dva tjedna na nekom voću ili žitaricama. Moguća je i jednodnevna dijeta za brzo čišćenje tijela, ali o tome kasnije..

Vrste dijeta

Teško je reći koja je dijeta najučinkovitija. Sve ovisi o indikacijama i receptima liječnika ili nutricionista. Usput, o indikacijama, barem jednom mjesečno, treba poštovati bilo koju jednostavnu dijetu za istovar?

• povremeno je potrebno tijelo očistiti od toksina i toksina, a to neće učiniti ništa bolje od prehrane za čišćenje cijelog tijela;
• uravnotežena prehrana osigurava gubitak kilograma i učvršćivanje rezultata bez efekta bumeranga;
• takva hrana se propisuje u slučaju pogoršanja zdravlja, sna, performansi.

Navest ćemo primjere pravilne prehrane sa stajališta vodećih nutricionista, ali imajte na umu da to može propisati samo vaš liječnik. Često se propisuje onima koji pate od nedostatka ili viška joda heljdina dijeta. Ovo je prilično težak tjedni plan obroka koji je posebno učinkovit za uravnoteženje endokrine funkcije i težine. Žitarice možete uzimati u bilo kojem obliku, jer heljda je vrlo teško probaviti (psihološki) već treći dan, onda vam savjetujemo da ovu hranu kombinirate s prehranom na kefiru. Popijte čašu pića najmanje jednom dnevno.

Na drugom mjestu po efikasnosti, voćna dijeta. Na primjer, lubenica, koristi se za uklanjanje radionuklida i drugih štetnih spojeva iz tijela. Osim toga, prilično je jeftin proizvod, posebno na kraju ljeta. Ako govorimo o zimi ili proljeću, kada jako nedostaje vitamina, savjetujemo vam da sjednete na grejp. Ovo voće izuzetno zasićuje naše tijelo neophodnim mineralima i hranjivim sastojcima, sagorijeva masnoće, ali je vrlo alergeno.

Dalje, ao joga dijeta. Ovo je poseban princip prehrane. Ne postoje određene namirnice koje su posebno korisne, ali svejedno se preporučuje jesti što više pirinča. Pirinčana dijeta samo je garancija brzog mršavljenja i poboljšanja blagostanja, doslovno sutradan će se poboljšati stanje kože i kose. Ali ova hrana jednako je opasna koliko i zdrava. Ne može svako pojesti jednu pirinč, ova žitarica se ne probavi uvijek, zbog čega se često javlja zatvor ili nadimanje. Pored toga, mnogima se ne sviđa njegov neobičan ukus..

Moramo potražiti alternativu i ovaj izlaz - zob i riža dijeta. Ova hrana se naziva i francuskim referentnim jelovnikom. Zahvaljujući njemu, Evropljani poboljšavaju kosu, nokte i kožu. A ako se pirinčana dijeta za čišćenje tijela od soli koristi samo u vrlo naprednim slučajevima, tada se zobena dijeta za mršavljenje i čišćenje tijela dodjeljuje svakom drugom pacijentu nutricionista. Koja je karakteristika:

• zobena kaša je jednostavna kaša koja se može kombinirati sa bilo kojim sastojcima;
• ako paralelno uzimate vitamine ("Leovit", "Vitrum"), tada će ojačati folikuli dlake i pločice noktiju;
• sedmična dijeta sa zobenom kašom i rižom koristi se za potpuno čišćenje tijela;
• osim toga, ove žitarice su vrlo korisne za jetru i bubrege.

Nudimo primjere mogućih jela za nedeljni meni s prehranom za čišćenje:

Doručak: kaša sa voćem. Jer morate potpuno eliminirati šećer. Zamjenjujemo ga fruktozom, ali ne jedemo teško voće - banane, papaju, mango. Najbolje je jutarnju kašu miješati s jabukom, narančom, grejpom. Sve operemo čašom zelenog ili biljnog čaja, nikako kafe. Tako možete jesti bilo koju kašu..

Za popodnevnu užinu jedemo nešto što nije hranjivo, ali zdravo, to može biti malo sira bez masnoće, kriška nekog voća ili povrća, na primjer, malo celera ili proljetna salata.

Uključeno večera možete kuhati prvu (ako naša prehrana nije voćna, inače uživamo u vrlo ukusnoj i zdravoj salati od jogurta i voća od drveća). Na primjer, recept za supu Janet Thomson:

1. pečurke (šampinjoni, agaričari, lisičarke, ali ne i vrganje);
2. maslac;
3. po želji topljeni sir bez masti;
4. Pravilna prehrana Janet Thompson također podrazumijeva upotrebu pola kilograma luka, ali se može uspješno zamijeniti celerom ili bijelim lukom.

Sve nasjeckamo i bacimo u kipuću vodu, kuhamo na laganoj vatri nekoliko minuta, posolimo, popaprimo, poslužimo sa začinskim biljem.

Kao opcija za zamjenu ovog jela može poslužiti obični zeleni boršč, samo tijekom pripreme nemojte koristiti prženu ili masnu mesnu juhu.

Ispravno zacjeljivanje tibetanska dijeta za čišćenje tijela i mršavljenje podrazumijeva upotrebu stroge liste proizvoda, uključujući:

• pirinač;
• sušeno voće;
• zeleni čaj, mate, biljni čajevi;
• nemasna piletina.

Obavezno pročitajte, kako očistiti jetru od toksina i toksina. To će uvelike poboljšati i rasteretiti tijelo..

Nakon toga bit će vrlo korisno provesti čišćenje crijeva kod kuće za mršavljenje.

Na osnovu ove dijete možete ponuditi pilaf sa suvim šljivama i suvim kajsijama. Skuhajte pirinač, prethodno ga pomešajte sa sušenim voćem, sitno nasjeckanim i kuhanim na pari. Možete začiniti korijanderom ili mažuranom. Tradicionalna medicina takođe nudi ovo jelo kao opciju za liječenje crijevnih poremećaja ili u slučaju trovanja radi učvršćivanja.

Druga opcija za ručak je kaša od tikvica ili bundeve. Savršeno čisti tijelo, poboljšava rad želuca i crijeva, a uz to je i vrlo ukusan. Narežite povrće na sitne komade, kuhajte na laganoj vatri, jer kuha, omekšat će i pretvoriti se u homogenu masu, začiniti nemasnom pavlakom i medom.

U većini slučajeva detoksikacijska dijeta se ne preporučuje. večera, ali recenzije kažu da je u početku vrlo teško kontrolirati se, pa predlažemo da prvo jedete noću (ali samo 4 sata prije spavanja) s kašom, koju će vodena kupka pomoći u kuhanju. Žitarice nikada ne kuhajte i ne začinite masnim prelivima.

Uz to je dozvoljeno piti uveče čašu kefira ili toplog mlijeka, ali imajte na umu rizik od pojave plinova i nadutosti. Znate li još koji recept? Posjetite naš odjeljak za komentare i podijelite svoje iskustvo.

Zdrava prehrana korak je prema dugovječnosti. Izbjegavanje loših navika i dodataka prehrani produžit će život do 15 godina. Pazite na sebe, očistite tijelo, vježbajte i budite zdravi!