Kako uzimati zobene i ražene mekinje za mršavljenje?

Djevojke, da bi izgubile nekoliko kilograma, idu na razne žrtve i trikove. Predlažemo da razmotrimo kako uzimati ražene, pšenične i zobene mekinje za mršavljenje, a koje su najbolje za tijelo, kao i korisne recepte nutricionista.

Vrste i blagodati mekinja

Gotovo svi znaju da su mekinje vrlo korisne za ljudsko tijelo, vide fotografije djevojaka koje su smršavile, ali nisu mnogi čuli dovoljno zašto tako dobro djeluju na osobu. Ovaj proizvod se ekstrahira iz žitarica tokom njihove obrade, tačnije mlevenja. Čestice žitarica dobijaju se iz svih žitarica, ali najpopularnije su zob i pšenica. Razmotrite razliku između njih.

Pšenica uglavnom se koriste za čišćenje tijela, savršeno se kombiniraju s pektinom, pomažući tako rasterećenju želuca i crijeva, a također produžuju mladost. Djeluju poput spužve, tj. Pojedete nekoliko kašika mekinja, nakon čega popijete puno vode, one prolaze kroz čitav gastrointestinalni trakt, upijajući sve loše što na tom putu dolazi. U želucu se stvara osjećaj sitosti, pa jedete manje. Mekinje se zaustavljaju u crijevima (velikim i malim), pridonoseći činjenici da se brzo oslobađaju iz ustajalog izmeta. Izlučuje se iz tijela na uobičajeni način.

Zob više smatran proizvodom za uljepšavanje. Ovo vlakno uklanja sve toksine i toksine iz tijela, čisti kožu, jača nokte i kosu. Istovremeno se želudac pročišćava, ali u manjoj mjeri nego kod pšenice. Ovsene mekinje idealne su za one koji žele ne samo smršaviti, već i očistiti kožu, iako su manje učinkoviti od mljevene pšenice..

Korisne osobine mekinja za mršavljenje:

1. Apsorbiraju troske, toksine;
2. Sibirske mekinje se koriste protiv krvnih ugrušaka i proširenih vena;
3. Pomaže u rješavanju zatvora čak i tijekom trudnoće;
4. Promovirati čišćenje kože;
5. Lakše vam je smršavjeti, jer čini se da je stomak uvijek pun.

Pored toga, mekinje imaju direktan učinak na hormonalni sistem i mozak. Možete raditi više, s manje umora, boljim pamćenjem i raspoloženjem.
Video: sve o mekinjama za mršavljenje

Recepti o pravilnoj upotrebi mekinja

Prije upotrebe pšeničnih mekinja za mršavljenje, morate odlučiti o svrsi njihove upotrebe. Ako se samo očistite, tada je dovoljno jesti hranu s nečistoćama žitarica, ali ako je cilj izgubiti nekoliko kilograma (ili čak desetak), onda ih morate jesti i to redovito. Ali redom.

Mnogi obožavatelji dr. Ducana vjeruju da su mekinje izvrsna osnova za dijetetske obroke. S njima možete kuhati pite, kruh, kolače, pa čak i prva jela i salate. U tom slučaju djeluju kao dodaci prehrani, nježno čiste šuplje organe i zasićuju tkiva mineralima.. Savjeti gastroenterologa:

1. Jesti hljeb s mekinjama vrlo je jednostavan način da se zaštitite od debljanja;
2. Najmanje jednom sedmično, tri puta dnevno, konzumirajte ječmene ili pšenične mekinje u čistom obliku;
3. Uvedite proizvod u dnevni meni, ne samo kao proizvode od brašna, pospite ih salatama, glavnim i prvim jelima, grickalicama.

Unatoč svoj sigurnosti ovog proizvoda, dijeta s mekinjama smije se provoditi samo pod strogim nadzorom liječnika.. Osnova ove vrste prehrane: puno pijem. Kao što smo gore rekli, mekinje su prirodni apsorbenti, a njegov gubitak kilograma jednako je učinkovit kao kod aktivnog ugljena, s tom razlikom što žitarice djeluju samo u kombinaciji s tekućinom. Ako ne pijete puno, tada će oštre čestice prosa ili zobi izgrebati osjetljivo tkivo želučanog crijeva, poremetiti raspored dlačica u rektumu. U prosjeku bi kašika mekinja trebala imati oko 2 čaše čiste vode.

Prednost takve prehrane je u tome što možete jesti sve, glavno je da hrana nije jako masna ili teška. Čiste mekinje jedemo prije jela, kao začin ili dodatak prehrani za mršavljenje. Morate slijediti svoje prehrambene principe. Prvi put (2. sedmica) koristimo 1,5 kašike, u drugoj fazi - 2, i tako svake dvije sedmice povećavamo količinu za pola kašike, dostižući 3 dijela, zaustavljamo se na njima i lijepimo se za njih. Takva je upotreba moguća čak i neposredno nakon porođaja, štoviše, vrlo je korisna i za majku i za dijete koje će dobiti više mikronutrijenata.

Moramo malo razgovarati o ekstrudiranim mekinjama, što je prerađena ljuska koja se pravi uz upotrebu visoke temperature i pritiska. Hrskavi su, ukusni, ali gotovo potpuno lišeni njihovih blagotvornih kvaliteta..

Da biste mogli smršavjeti za potrebnu količinu kilograma, predlažemo da razmislite recepti nutricionista Ducana o ukusnim i zdravim jelima:

1. Najlakši i provjeren način je piti kefir s mekinjama za mršavljenje za mršavljenje, ovaj lijek daje rezultate puno bolje i brže od mnogih laksativa kod zatvora, čisti krvne žile, može smanjiti bolove u želucu i mučninu;
2. Jedite proizvod s mlijekom čička prije doručka, on okrijepi, razveseli i daje izvrsne rezultate za mršavljenje;
3. Granulirane mekinje se mogu dodati salati Cezar umjesto krutona, vrlo je ukusno i zdravo. Isto tako, možete koristiti prah, oni su posuti juhama, lepinjama, kolačićima.

Slatko, koje ima sadržaj kalorija ispod 100 kcal na 100 grama:

• 4 šolje mekinja
• 3-4 kašike zaslađivača (po ukusu)
• 3 kašike kakao praha
• 2 jaja
• 1 vrećica kvasca.

Instrukcije:

Namočite mekinje u kipućoj vodi, zgnječite viljuškom i ostavite nekoliko minuta. Za to vrijeme umutite jaja i dodajte žitaricama. Zatim dodajte zaslađivač, ponovo dobro promiješajte. Pospite cijelo tijesto kvascem, ostavite da nabubri 10-15 minuta i stavite u pećnicu ili mikrovalnu na 5 minuta poput muffina. Pospite cimetom ili kakaom kad ga dobijete..

Ako zaista želite malo mesa, skuhajte si kotlete sa sojom i mekinjama. Ove namirnice možete pronaći i kupiti u bilo kojoj većoj trgovini, drogeriji, pa čak i na pijacama. Da biste sve učinili kako treba, pripremite se:

1. Mljeveno meso od soje, gram 200-250;
2. Luk, začinsko bilje;
3. Kruh od mekinja;
4. Tri jaja;
5. Začini (papar, sol).

Kuhajte sojino sjeckanje u kipućoj vodi, trebaće nam oko 10 minuta, a zatim ga sklonite s vatre, bacite na mrežicu ili sito. Pomiješajte s ostalim sastojcima, dodajte dovoljno kruha da dobijete konzistenciju pravih mesnih pljeskavica. Kao što vidite, njihova proizvodnja nije mnogo složenija od tradicionalnih jela. Pržite kotlete u tavi na maslinovom ulju, bolje poslužiti sa pavlakom.

Kupiti mekinje za mršavljenje nije problem, dobre kritike o proizvodima Argo, Leto, raži Elmika, Origitea. Uprkos svim prednostima ovog proizvoda, on takođe ima minusi. Ne možete praviti odvar od žitarica i njihovih derivata za one koji pate od celijakije, ljude sa čirima želuca ili individualnom netolerancijom.