Rezultati sa dijetom sa skutom

Svježi sir je niskokaloričan i ukusan proizvod, vrlo bogat raznim mineralima i proteinima. Maggi dijeta od sira smatra se jednom od najefikasnijih za brzo i sigurno mršavljenje..

Korist i šteta

Svaka djevojka na dijeti suočila se s problemima poput gubitka kose ili lomljivih noktiju. To se događa zbog činjenice da tijelo ne dobiva potrebnu količinu minerala, vitamina, proteina i drugih jedinjenja. S tim u vezi, dijeta od kefirske skute smatra se jednom od najkorisnijih i najsigurnijih.

U skuti se nalazi ogromna količina kalcijuma, fosfora, magnezijuma, aminokiselina i drugih supstanci koje podržavaju tijelo u normalnim uvjetima. Uz to, pomaže u čišćenju toksina i toksina, jačanju noktiju i kose i poboljšanju kože..

Prednosti prehrane sa skutom:

1. Ovo je pravi način za mršavljenje bez napora. Ne trebate biti kruti, brojati kalorije ili stalno osjećati glad. Tepsije od svježeg sira, salate, deserti neprestano će vas osjećati sitima;
2. Tokom ove prehrane ne odlaze samo suvišni kilogrami, već se čitavo tijelo čisti. Koža, kosa, nokti postaju mnogo bolji nego prije "skuta" stola;
3. Efikasnost. Nema efekta bumeranga - nakon napuštanja dijete neće biti nuspojava u obliku vraćanja suvišnih kilograma;
4. Metabolizam je ubrzan;
5. Ova dijeta je vrlo korisna za djevojke koje se bave sportom, posebno powerliftingom. Zahvaljujući proteinima, reljef mišića bit će bolje vidljiv, a naslage masti počet će intenzivnije sagorijevati. U sportu se čak preporučuje pravljenje proteinskih šejkova od ovog proizvoda..

Ali skut verzija Maggi dijete za mršavljenje ima izvjesnih ograničenja. Najneugodnije je što je apsolutno nemoguće zamijeniti mjesta jelima koja su opisana kao određena jela. Drugim riječima, ako za ručak postoji tepsija od svježeg sira, a za večeru svježi sir s voćem, onda se oni ne mogu jesti drugačijim redoslijedom. U suprotnom, efekt neće biti onakav kakav bismo željeli..

Još jedna negativna karakteristika skute je da je vrlo monotona. Mnogi se, čak i ljubitelji mliječnih proizvoda, trećeg dana osjećaju loše od jedne vrste ovog proizvoda. Potrebno je puno snage volje da bi se izdržalo čitav period. Naravno, svi ovi nedostaci blijede u usporedbi s rezultatima nakon takve tablice, ali na njih trebate biti spremni..

Kome kontraindikovana Maggi-ina dijeta sa skutom jajima:

1. Osobe sa nestabilnom stolicom. Zbog potpunog odsustva vlakana u skuti, proljev ili druge abnormalnosti mogu se primijetiti nakon nekoliko dana;
2. Zabranjeno je tokom trudnoće i dojenja. Kao i svaka mono dijeta, i ova tablica može naštetiti majci i djetetu zbog nedostatka masti;
3. Ova hrana je strogo zabranjena osobama s oboljelim bubrezima i jetrom. Sirna masa radikalno mijenja rad sistema za izlučivanje; ako je taj sistem nestabilan, stanje tijela može se pogoršati.

Liječnici preporučuju dijetu od svježeg sira za pacijente s različitim bolestima kostiju, krvi i mišićno-koštanog sistema. Nutricionisti ga propisuju za mala odstupanja u težini od norme i za ubrzavanje metabolizma..

Video: pravljenje domaćeg svježeg sira

Maggi Diet

Maggi je princip prehrane, gdje se glavni stol sastoji od prvih jela i jaja. Ime je dobio po svom pronalazaču. Za mnoge djevojke ova je dijeta bila prikladna zbog svoje visoke efikasnosti i lakoće poštovanja. Verzija skute znači jesti, kao glavni proizvod, skutu.

Dijeta od Maggi skute može se podijeliti na 3, 5 i 7 dana. Tri dana - ovo je brza opcija koja se koristi za čišćenje tijela i normalizaciju probavnog trakta. Uglavnom djevojke radije sjede na njemu ili prije praznika, ili nekoliko dana poslije.

5 dana Teža je opcija. Recenzije tvrde da za to vrijeme možete izgubiti do 6 kilograma, ovisno o originalnoj težini. Glavna prednost je brzina - monoton stol vam ne dosadi, ali, istovremeno, rezultat ispunjava sva očekivanja.

Razmatra se optimalni period nedelja skuta dijeta. Za to vrijeme crijeva su gotovo u potpunosti pročišćena, odlaze višak kilograma (u prosjeku 1 dnevno), a tijelo je zasićeno kalcijumom.

Jelovnik za svaki dan nedjeljne svježe dijete (svježi sir ne više od 400 grama, ima ga pri svakom obroku):

Doručak ručak večera

Ponedeljak	Parene zobene pahuljice, sir, mliječni čaj bez šećera	Zobene pahuljice, zeleni čaj, naranča	Jabuka
Utorak	Kuhana heljda, naranča, kafa	Voćna salata	Čaj
Srijeda	Voćna salata sa svježim sirom, kompot	Zobene pahuljice, čaj	Suho voće sa fermentiranim mliječnim proizvodom
Četvrtak	Kuvani pileći file, čaj	Heljdina kaša, jabuka	Čaj sa medom
Petak	Zobene pahuljice sa grožđicama, kava, narandža	Salata od povrća sa začinskim biljem, sok od jabuke	Jabuka
Subota	Jaje sa svježim sirom, čaj s mlijekom	Kuhana heljda, zeleni čaj	Kompot od suhog voća
Nedelja	Svježi sir s voćem, kafa s medom	Zobene pahuljice sa svježim sirom, kompot	Čaj sa medom

Kasna večera je strogo zabranjena. U sljedećim tablicama za večeru će se uzeti jednostavno svježi sir. Dozvoljeno je jesti najviše 400 grama dnevno, to je sasvim dovoljno za osjećaj sitosti. Ako pravilno slijedite upute, tada će se masa početi skrivati ​​doslovno pred našim očima..

Zanimljivo je primijetiti da postoji još jedna opcija za takvu prehranu - dijeta sa sirom od banane. U njemu se sve voće jednostavno zamjenjuje bananama. To će pomoći u borbi protiv nedostatka magnezijuma i kalcijuma, a bit će i dobra alternativa opisanoj tablici..

Jelovnik za 4 sedmice

Recenzije tvrde da je dijeta od svježeg sira za mjesec dana najjednostavnija i najefikasnija opcija za gubitak do 20 kilograma. Odmah napominjemo da je prva sedmica u mjesecu najteža, u ovo vrijeme želudac će se naviknuti na novu prehranu i količinu hrane. To može uzrokovati bolove u trbuhu. Da biste ih u potpunosti smanjili ili izbjegli, unos hrane morate organizirati u dijelovima - u malim obrocima svaka 3 sata.

Od druge sedmice u prehranu možete dodavati voće i povrće, koje je dozvoljeno jesti u neograničenim količinama. Od treće sedmice dozvoljeno je jesti malo nemasnog mesa dnevno - ovo je zec, pileći file, govedina. Četvrta sedmica je period povlačenja iz prehrane. Za doručak je dozvoljeno pojesti lagani desert od skute, a za večeru čak i jedan krupni tost..

Prva sedmica (sirnica) se konvencionalno uzima isto kao i Maggi. Ako je jako teško izdržati, tada u prehranu možete dodati kefir ili jogurt s niskim udjelom masti - oni prigušuju osjećaj gladi. Ova mono-dijeta sa kefir-skutom neće biti tako učinkovita kao samo na svježem siru, ali pomoći će tijelu da se navikne na režim.

Povrćna (druga) sedmica:

Večera - samo svježi sir, ponekad možete pojesti i jednu jabuku. Dnevno se popije najmanje 2 litre vode. Svaki doručak (koji nije prikazan u tabeli) treba jesti s pola grejpa ili naranče. Agrumi ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju masti. Primit ćete ograničenu količinu glukoze, stoga, kako mozak ne bi patio, pola sata prije jela trebate popiti čašu tople vode s medom i limunom.

Doručak za ručak

Ponedeljak	Pileći file, salata	Heljda na vodi (na pari), salata
Utorak	Zobene pahuljice, sir	Zelena salata
Srijeda	Kuhana heljda, sir	Voće
Četvrtak	Fermentirani mliječni proizvod	Kuhana nemasna riba, salata
Petak	Zečji file	Voćna salata
Subota	Dva jaja, tepsija od svježeg sira	Svježi sir sa jabukama i grožđicama
Nedelja	Voće	Heljdina kaša sa krastavcem

Treća proteinska sedmica karakteriše velika količina mesa. Nakon povrća, uvijek djeluje lagano i ugodno. Pravila ostaju potpuno ista, s jednom napomenom - sada trebate popiti do 3 litre vode. Možete pojesti do 200 grama svježeg sira dnevno. Skrećemo vam pažnju da je trebate jesti malo, ali pri svakom obroku.

Doručak za ručak

Ponedeljak	Zobene pahuljice, zečji ili pileći file	Riba kuhana na pari u sporom kuhaču
Utorak	Heljda, kriška sira	Tepsija sa svježim sirom i začinskim biljem
Srijeda	Povrće sa fileima živine	Salata
Četvrtak	Fermentirani mliječni proizvod	Bilo koja bijela riba
Petak	Kuvana govedina, svježi sir	Salata od povrća
Subota	Zobena kaša sa grožđicama	Pileći file i salata
Nedelja	Heljda sa salatom	Zobene pahuljice sa pilećim fileom

Meni četvrte sedmice gotovo u potpunosti odgovara trećem. Ali umjesto "praznog" svježeg sira za večeru, dopušteno je pojesti dodatno jaje i tost sa sirom. Posljednjeg dana ne možete večerati - ovog dana tijelo će napustiti dijetu. Za ručak možete dopustiti da jedete desert - tepsiju s medom.

Dijeta Osame Hamdija

Analog četverotjedne Maggi je prehrana Osame Hamdija. Ova dijeta sa skutom od jabuka pokazuje zapanjujuće rezultate - možete izgubiti do 30 kilograma u mjesec dana. Njegova ključna razlika u odnosu na prethodne opcije je ta što možete jesti prženu hranu..

To može biti riba, fileti, povrće. Dozvoljena je i konzervirana hrana. Svaki dan ne uključuje zasebni recept za obrok, već listu dozvoljenih namirnica. Ne možete premašiti njihov broj..

Evo uzorak liste za tjedan dana:

1. Pržena piletina, 1 kilogram krastavaca, pola kilograma svježeg sira, soka od šargarepe i jabuke;
2. Kuvano povrće, 400 grama kašice (bilo koje), pileći file - 400 grama, svježi sir - 300 grama;
3. Cijeli dan - riblji proizvodi i svježi sir (ne više od 500 grama za svaku vrstu hrane);
4. Voće i povrće - 2 kg, svježi sir - 400 grama;
5. Dva dana zaredom samo određeno povrće i svježi sir - u bilo kojoj količini;
6. Pileći file - 500 grama, heljdina kaša - 2 tanjura, svježi sir - 200 grama;
7. Zobena kaša - 2 tanjura, pržena riba - 300 grama, svježi sir - 500 grama, povrće - tanjir.