Lubenica dijeta za mršavljenje

Smatra se da dijetska hrana istovremeno ne može biti ukusna i zdrava, ali ovo pravilo se ne odnosi na stolove s voćem i bobičastim voćem. Dijela s dinjom i lubenicom za mršavljenje pokazuje izvrsne rezultate, a pritom je vrlo ukusna i lagana.

Korist i šteta

Gotovo svi znaju o korisnim svojstvima lubenica. Propisuje se tijekom trudnoće s natečenošću i raznim bubrežnim poremećajima, a koristi se za uklanjanje soli i toksina. Uz to, ova bobica sadrži minerale i vitamine, koje tijelo zbog velike vodenosti ploda brzo apsorbira..

Benefit dijeta za čišćenje lubenice:

1. Izvrsno diuretičko dejstvo. Liječnici ga koriste za uklanjanje toksina i viška vode iz tijela. Dokazano je da je veliki procenat prekomjerne težine posljedica nakupljanja tekućine koja, kada se izluči, također čisti organe i krvne žile;
2. Ova dijeta je vrlo efikasna za rak, bolesti kože i krvi (psorijaza, dijabetes) zbog svojih svojstava čišćenja. Ne samo da se normalizuje metabolizam, već i rad endokrinog sistema. Štetna jedinjenja uklanjaju se iz tijela, uključujući ostatak lijekova;
3. Čišćenje lubenicom zasićuje tijelo magnezijumom i kalijumom, koji su izvrsni prirodni antidepresivi. Ako tokom van sezone imate promjene raspoloženja ili stres, samo sjednite nekoliko dana na lubenicu - ti će fenomeni proći;
4. Knjiga "Velika kolekcija dijeta" kaže da se u pozadini ove prehrane koža čak zateže, poboljšava boja epidermisa i efikasnost se značajno povećava;
5. Pored toga, kalijum jača krvne žile, što je vrlo korisno za razne kardiovaskularne bolesti (distonija, tromboza, proširene vene, itd.);
6. Bobica je u stanju prigušiti osjećaj gladi. Naravno, ne može se reći da postoji zasićenje ili porast energije, ali s druge strane, nema mučnih bolova u želucu i drugih "užitaka" mono-dijeta.

Ali dijeta s lubenicama ima svojih nedostataka.. nedostaci takva hrana:

1. Prema ljekarima, na njemu ne možete sjediti duže od 3 dana. Inače, tijelo je iscrpljeno, jer iz njega izlazi mnogo tečnosti;
2. Ona je, poput krastavca, opasna za probavne smetnje ili kronične gastrointestinalne bolesti;
3. Ova dijeta ima jedan značajan nedostatak - to su nitrati koji se koriste u uzgoju lubenica. Ako cijelu sedmicu jedete samo ovu bobicu, postoji velika vjerojatnost infekcije tijela tim toksinima, koji zauzvrat narušavaju metabolizam i uzrokuju crijevne tegobe i bolove u želucu.

Glavne kontraindikacije za lubenice su čir, gastritis, fistule, nizak omjer tjelesne mase, trudnoća u 3. tromjesečju. Prije nego što započnete sa sastavljanjem jelovnika za sedmicu, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Video: oprez na dijeti s lubenicama

Mršavljenje za 3 dana

Kako bi očistili glavne organe izlučujućeg sustava, kod bubrežnih kamenaca, pijelonefritisa ili edema, stručnjaci propisuju dijetu od lubenice tijekom 3 dana. Ova mono-dijeta vas ne prisiljava na brojanje kalorija, već zahtijeva strogo pridržavanje preporuka ljekara. Razmotrimo osnovna pravila prehrane:

1. Lubenica se uvijek jede za doručak bez ičega. Generalno, tokom dijetetskih dana, sve grickalice prave se samo od lubenice;
2. Ova voćna dijeta ne zamjenjuje potrebu za puno tekućine. Voda samo ubrzava proces čišćenja tijela, doprinoseći brzom uklanjanju raznih „štetnih“;
3. Sa gastritisom ili gastroenterokolitisom ne možete sjediti na lubenici sva tri dana, ali smijete raditi jedan post u sedmici. Na današnji dan jedu samo bobice.

Opće informacije:

Ne možeš

Voda, zeleni čaj, sokovi (jabuka, grožđe, kruška).	Alkohol, gazirana pića, kafa, mlijeko.
Neke jabuke ili drugo nehranjivo voće.	Meso, mliječni proizvodi.
Raženi hljeb, mekinje.	Brašno, slatko, masno, slano.

U idealnom slučaju, trebate provesti sva 3 dana dijete s lubenicama isključivo na ovoj bobici, ako je vrlo teško, onda najmanje 1 dan. U tom periodu nećete primijetiti značajne promjene na tijelu i težini, može ići od 2 do 4 kilograma, isključujući tečnost.

Postulati mršavljenja:

1. Odmah nakon spavanja trebate popiti čašu vode - to će pripremiti želudac. Dalje, pojede se bilo koja količina bobica da bi se postigao osjećaj sitosti;
2. Za ručak voće možete kombinirati s kruhom (isključivo raženim ili mekinjama), ali ne više od jedne kriške odjednom. To je vrlo važno, jer tijelo zbog nedostatka hranjivih sastojaka može negativno reagirati na brašno - crijeva će se zaustaviti, želudac će boljeti;
3. Jedite samo na vrijeme - ovo normalizira osjećaj gladi i bit će vam lakše kontrolirati se;
4. Za najbolje rezultate trebat će vam zrela dinja šećera. U drugim slučajevima jednostavno nećete jesti dovoljno, a osim toga, kada konzumirate kiselu lubenicu, primjećuje se povećanje kiselosti u želucu;
5. Trećeg dana morate započeti s uvođenjem poznatih proizvoda u jelovnik za mekan i udoban izlazak iz prehrane. Pazite da tjedan dana nakon toga ne unosite masti i brze ugljene hidrate.

Dijeta za tjedan dana

Recenzije tvrde da da biste smršali za 7-10 kg, morate barem 7 dana sjediti na dijeti s lubenicama (jabuka daje takve rezultate za 10 dana). Prosječna olovnica je jedan kilogram dnevno, s velikom početnom težinom - više. Mekša je od heljde ili trodnevne lubenice, ali se njena učinkovitost ne pogoršava. Možete dnevno pojesti lubenice koliko želite, 3 kriške raženog hljeba, a posljednjih dana i malo mesa.

Ako proteini i pirinač opskrbljuju tijelo proteinima i bjelančevinama, lubenica to ne čini, stoga, ako se zdravstveno stanje pogorša (vrtoglavica, gubitak svijesti, mučnina), s prehranom treba prekinuti. Ako želite ponoviti, ubuduće se preporučuje da u svoj meni dodate i malo pilećeg filea.

Jelovnik za 7 dana (koliko se lubenice pojede pri svakom obroku, pa je nema u tablici):

Doručak ručak večera

Ponedeljak	Mineralna voda s medom, hljeb	Komad sira, štruca	Križ raži, voda
Utorak	Zelena salata, voda sa sokom	Salata od lišća, zeleni čaj	Sok
Srijeda	Dušo, čaj	Salata ostavlja	Zeleni čaj, mekinje
Četvrtak	Jabuka, mineralna voda	Piletina	Salata
Petak	Kriška sira, čaj s medom	Sok (jabuka, kruška)	Hleb
Subota	Voda sa medom, sirom	Salata, pileći file	Kuhana riba
Nedelja	Zeleni čaj s medom, tost sa sirom	Sok, salata, supa	Pileći file, salata

U bilo kojem receptu dozvoljeno je dodati malo začina (osim soli), jer je dijeta s lubenicama kategorički bez soli. Imajte na umu da posljednjih dana morate pokušati jesti uobičajenu, ali dijetalnu hranu i ne prejedati se, u protivnom će doći do neugodne težine u želucu. Pijte najmanje 2 litre mineralne vode dnevno (ne računajući zeleni čaj i sokove). U to vrijeme se ne preporučuje uzimanje tableta ili drugih lijekova.

Ovaj obrok možete ponoviti najviše jednom mesečno. Dani posta mogu biti barem svake sedmice. Stručnjaci vjeruju da je optimalna doza kilogram lubenice dnevno za 10-12 kilograma tjelesne težine..

Ako ste alergični na med, trebate ga zamijeniti fruktozom - to je neophodno kako mozak ne bi patio od nedostatka glukoze tijekom prehrane. To je posebno neophodno za mentalni rad ili tokom studija. Strogo je zabranjeno koristiti šećer u ove svrhe..