Rezultati ishrane krastavcima

Mono-dijete omogućuju vam vrlo brzo mršavljenje kada koristite dostupne proizvode. Dijeta s krastavcima jedna je od najboljih za čišćenje tijela od toksina, toksina, holesterola i mršavljenja.

Korist i šteta

Rezultati dijete s krastavcima su nevjerovatni - možete izgubiti i do 10 kilograma u sedmici, a zatim napravite pauzu od mjesec dana i ponovite ponovo. Ali uspjeh ove vrste prehrane nije posljedica samo brzog učinka, već i brojnih zasluge takav meni:

1. Krastavci sadrže korisne minerale i vitamine, koji se brzo upijaju zbog vodenosti ovog povrća;
2. Takođe, ova biljka sadrži jedinstvene komponente koje doprinose potpunoj neutralizaciji kiselina u tijelu. Ovo je izvrsna opcija za žene koje ne mogu dijeti zbog povećane razine želučane kiseline;
3. Vlakna normaliziraju rad bubrega, jetre i drugih organa izvodnog sistema. Pored toga, pomaže uklanjanju toksina i plakova holesterola iz krvi;
4. Dijeta od paradajza i krastavaca ima jedno jedinstveno svojstvo - zbog tartronske kiseline ovo povrće masnoću pretvara u energiju. To pomaže u uklanjanju masnih naslaga čak i u područjima gdje su se nakupljale nekoliko godina. Pod utjecajem ove supstance masne ćelije se obrađuju i izlučuju iz tijela..

Pored ovih korisnih svojstava, vrijedi znati i o jedinstvenoj sposobnosti krastavaca da ubrzavaju apsorpciju joda. Ali, istovremeno takva hrana ima i svojih nedostataka..

Mane dijete s krastavcima:

1. Postoje dvije mogućnosti: tvrda i meka. Prirodno, tvrdo se smatra efikasnijim, ali je vrlo strogo. Pri pripremi jela potrebno je pratiti vrijeme obroka, količinu hrane i brojati kalorije. Pored toga, ima kontraindikacije: problemi sa gastrointestinalnim traktom, bolesti endokrinog sistema, trudnoća i dojenje. Stoga je bolje prvi put koristiti nježni način mršavljenja;
2. Svaka mono-dijeta zahtijeva vrlo pažljiv izlazak, jer će se izgubljeni kilogrami vratiti udvostručeni. Morate početi izlaziti već od 5. dana, a nakon završetka obroka strogo nadgledajte svoj stol još 4 dana;
3. Krastavci su alkalna hrana. Doprinose edemu i mogu uzrokovati uznemireni želudac.

Ali, ipak, ovo je izvrsna i prikladna opcija za mršavljenje, koja je praktično najpristupačnija za djevojčice..

Dijeta na kefir-krastavac

Postoje mnoge varijacije ove vrste hrane. Krastavci sami po sebi mogu biti osnova, ali ne i cjelovita prehrana. To je opasno jer se mogu pojaviti trbušne kolike, gubitak snage, pa čak i simptom trovanja i iscrpljenosti. Povrće pomaže zasititi tijelo vitaminima i mineralima, ali ne i proteinima, koji su neophodni za sintezu brojnih supstanci neophodnih za normalan životni nadzor.

Za brzo i nježno mršavljenje najčešće se koristi kombinacija povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda, to se naziva proteinsko-krastavac dijeta. Sadrže minimalne količine masti, ali pomažu u normalizaciji proizvodnje proteina. Uz to, mlijeko se smatra odličnim načinom čistite crijeva kod kuće bez nanošenja štete tijelu (posebno u kombinaciji sa krastavcima i paradajzom). Ne primjenjuje se tjedan dana, kao i ostale vrste, ali se smatra hitnim, odnosno koristi se za mršavljenje prije nekog praznika ili drugog važnog događaja. U to vrijeme možete jesti samo krastavce i piti kefir. Dnevno se ne smije jesti više od jednog i po kilograma povrća i ne smije se piti više od litre kefira s malo masti. Možete ponoviti sistem dva puta mjesečno..

Slično tome, postni dan na krastavcima. U tom se periodu salate jednostavno pripremaju kao i svi obroci, koji se operu kefirom. Zbog vlakana, crijeva se neće zaustaviti, ali kefir će vam pomoći da ga opustite i temeljito očistite.

Ako su potrebni ozbiljniji rezultati, onda vrijedi isprobati 7-dnevna dijeta od krastavaca i kefira sa brojanjem kalorija. Postoje različite mogućnosti za njegovu implementaciju. Neke djevojke jednostavno jedu svu dozvoljenu hranu, ne računajući sadržaj kalorija, već mjereći zapreminu (za svaki obrok koristi se jedna dlan). Ostali se strogo pridržavaju zakazanog menija na tjedan dana ili više.

Približno meni za sedmicu krastavac dijeta:

1. Doručak - krastavac, kriška tosta i sir. Ručak - salata od krastavaca i kefir. Večera - Salata od krastavaca i jaja, topli kefir sa cimetom, narandža;
2. Zobene pahuljice sa krastavcem, kefirom ili zelenim čajem. Okroshka od mrkve, repe i rotkvice, krompir nije dozvoljen. Krastavci, tost i kefir;
3. Treći dan možete pripremiti od krastavca od sireve tako što ćete kefir zamijeniti skutom sa smanjenom masnoćom. Za ručak je dozvoljeno napraviti salatu od povrća i pilećeg filea. Za večeru se popije čaša jogurta s cimetom;
4. Za doručak morate tostirati krastavce i sir. Drugi obrok je zelena salata, svježi sir. Prije spavanja popije se čaša kefira;
5. Cijeli dan morate jesti salate i prati ih kiselim mlijekom, navečer možete jesti jabuku ili naranču;
6. Počinju se uvoditi poznati proizvodi. Ujutro smijete pojesti malo pilećeg filea sa salatom. Za ručak - supa sa tikvicama, salata od krastavaca. Za večeru - kefir i tost sa sirom;
7. Recepti se kombiniraju sa salatama, pilećim fileom (kuhanim ili na pari) i fermentiranim mliječnim napicima.

Slično tome, jaje ili dijeta sa kupusom i krastavcima, samo se ovdje koriste salate od mješavine povrća umjesto jednostavnih krastavaca. Nakon sedmog dana možete jesti sve (osim slatkog i masnog) u malim količinama. Ako je potrebno, ponovite tabelu nakon dve nedelje.

Recenzije o krastavcu ili u kombinaciji s prehranom od kiselog mlijeka izuzetno su pozitivne: on poput sira dobro čisti organe, uklanja loš zadah i normalizira metabolizam. Pored toga, krastavci su hipoalergeni i visoko probavljivi..

Preporuke

Dok se držite dijete na krastavcima, ne možete bez savjeta stručnjaka. Prije početka uvođenja jelovnika vrlo je važno konzultirati se sa nutricionistom. Opće preporuke:

1. Poput dijete s lubenicom, jabukom ili šargarepom i krastavcem, i proteinska dijeta zahtijeva veliku količinu tečnosti za piće. To bi trebala biti samo mineralna voda bez plina;
2. Nakon trećeg dana može se pojaviti gorak okus u ustima od povrća - to znači da je rad žučne kese oslabljen. Da biste je normalizirali, u meni trebate unijeti malo žitarica (na primjer, jelovnik od pirinča ili heljde-krastavaca) i piti biljne dekocije;
3. Takva dijeta je efikasna samo ako se strogo poštuju zahtjevi. Ne možete se slomiti, inače će se izgubljeni kilogrami izuzetno brzo vratiti;
4. Kafa, šećer, gazirana pića, alkohol i pržena hrana strogo su zabranjeni.