Dijeta s mliječnim bananama

Želja za gubitkom kilograma žene nikada neće ostaviti ravnodušnima, uvijek ćemo težiti idealu i najvišim standardima. Predlažemo da razmotrimo koliko je mliječna dijeta za mršavljenje učinkovita protiv masnoća, jelovnik za 5 dana, recepti i kontra takve dijete.

Za i protiv dijete

Mnogima se mliječna prehrana čini malo opasnom jer u nekim slučajevima, uz stalnu konzumaciju mlijeka u velikim količinama, aceton raste. Osim toga, ovu vrstu hrane prilično je teško implementirati, jer Morate razumjeti kakve žrtve podnosite, ne može svako raditi mono-dijetu.

Prednosti mliječna dijeta:

1. Potpuno čišćenje organizma od kancerogena, toksina i toksina;
2. Normalizacija fermentiranog mlijeka i alkalne ravnoteže;
3. Mlijeko doprinosi tome da se regenerativne funkcije žena brže obnavljaju, što je posebno potrebno nakon porođaja;
4. Carrelova mliječna dijeta pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i čišćenju krvnih žila od krvnih ugrušaka, aktivno se koristi kod edema;
5. Tokom trudnoće i dojenja mlijeko pomaže zasititi tijelo kalcijumom i fluorom, jača kosu, nokte i poboljšava stanje fetusa i njegov rast. Često ga koriste tradicionalni iscjelitelji s nedovoljnom laktacijom;
6. Žensko tijelo, posebno ljeti, sklono je dehidraciji, mliječni proizvodi pomažu u normalizaciji zasićenja tijela vlagom i raznim aminokiselinama.

Minuses ishrana mlijekom:

1. Rizik od povećanja acetona u krvi, posebno kod adolescenata, djece i žena starijih od 40 godina;
2. Ako pijete masno mlijeko (što u principu nije tačno ako se pridržavate mliječne dijete), tada nivo holesterola raste;
3. Strogo je zabranjeno piti mlijeko kod pankreatitisa, pijelonefritisa, čira bilo koje druge bolesti gušterače i bubrega;
4. Na mliječne proizvode možete zaboraviti ako vas živciraju lamblije;
5. Prirodno, ako ste alergični ili ne podnosite laktozu, tada je mono-dijeta s mlijekom loša opcija za mršavljenje.

Kao što vidite, u mnogim je slučajevima prehrana bez mliječnih proizvoda sigurnija, posebno za rastuće tijelo..
Video: blagodati i šteta mlijeka

Mogućnosti mliječne prehrane

Postoji mnogo opcija za mliječnu prehranu. Možete jednom postiti dan za sebe jednom tjedno s mlijekom, ali to vam neće pomoći da izgubite kilograme, već se na taj način tijelo čisti (šuplji organi). Da biste se brzo riješili nekoliko kilograma, možete isprobati brzu 5-dnevnu dijetu. Pa, za djevojke koje žele poboljšati svoje zdravlje i normalizirati težinu, prikladna je svaka dijeta s dodacima povrću ili voću u mlijeku. Razmotrimo svaki od njih redom.

Dan posta započinje samim doručkom, njegova suština leži u činjenici da ne smijete jesti ili piti ništa osim mlijeka i njegovih derivata. Ako je zaista teško, smijete si skuhati šalicu kave ili zelenog čaja. Za vrijeme ručka bolje je boraviti na svježem siru i čaši mlijeka, ne preporučuje se dodavanje šećera, jer odgađa proces uklanjanja toksina i masti iz tijela. Često su takvi mliječni dani propisani za artrozu, gastritis i dijabetes..

Ima vrlo dobre kritike dijeta s mliječnim bananama, Ova tehnika bez šećera poznata je po tome što pomaže ne samo sagorijevanju suvišnih kilograma, već i u izgradnji mišića. Oni. mora se kombinovati sa fizičkom aktivnošću. Doručak započinje čašom shakea od banane:

1. Banana;
2. Čaša obranog mlijeka;
3. Cimet - na vrhu noža;
4. Vanillin.

Sve miješamo i meljemo miješalicom, tučemo dok ne postane glatko, a zatim uživamo u čarobnom okusu i mirisu. Odlično je piće i nakon treninga ili trčanja. Za ručak će biti zobena kaša, s aditivima u obliku jabuka, banana i naranče (za alergije citruse možete zamijeniti bilo kojim bobicama ili voćem). Za popodnevni međuobrok opet pripremamo sebi koktel, možete dodati malo sirutke. Završite dan sa zelenim čajem s mlijekom bez šećera.

Na osnovu imena, odmah postaje jasno da dijeta tibetanskog mlijeka koristi razne biljke za mršavljenje, to su uglavnom opcije sagorijevanja masti: mango, naranče, bundeva, rajčica. Štoviše, ishrana s paradajzom ili kupusovim mlijekom savršena je za ovu kategoriju. Ova vrsta prehrane vrlo dobro pomaže želucu, gušterači ili disbiozi (nakon infekcije ili antibiotika).

Mnogi nutricionisti ovu dijetalnu opciju preporučuju kao dugotrajnu, krutu dijetu za gubitak kilograma na trbuhu nakon porođaja. Ujutro jedemo kašu na pari od riže, zobenih pahuljica ili ječma. Da biste je skuhali, žitarice prelijte mlijekom preko noći i stavite ih u hladnjak, a ujutro ih zagrijte u vodenoj kupelji, čime ćete ubiti minimalnu količinu korisnih bakterija. Sirutka ili kozje mlijeko dobrodošlo je kao piće (ovo je posebno dobro za mladu majku koja njeguje). Za popodnevnu međuobrok morate napraviti grčki jogurt s voćem, na primjer, u fermentirani mliječni proizvod dodati malo orašastih plodova, manga, jabuka i kivija. Za večeru je najbolje piti toplo mleko sa medom..

Francuska dijeta na mliječnim proizvodima - ovo je samo božji dar za djevojčice koje su nakon rođenja djeteta počele patiti od lomljivih noktiju i gubitka kose. Učinak takve prehrane vidljiv je gotovo odmah, ali prave rezultate primijetit ćete za tjedan dana. Dijeta sa fermentiranim mlijekom u stilu Provence temelji se na činjenici da ćete jesti samo sir, mlijeko i jogurte s voćem, a osnova prehrane je sir. Najbolje je koristiti kao obroci 5 dana, meni izgleda ovako:

1. Prvi dan. Doručak - kriška sira, šalica kafe, naranča (pola). Popodnevna užina - čaša grčkog jogurta, kriška sira i banana. U vrijeme ručka smijete pojesti 100 grama kuhane pileće jetre i popiti čašu kefira. Za večeru opet jogurt s voćem i čašom čaja;
2. Drugog dana počinju male promjene u tijelu zbog nedostatka novih unosa glukoze. Možete osjećati vrtoglavicu ili se osjećati blago loše. Da biste se riješili ovih nevolja, započnite jutro sa čašom toplog mlijeka i kašikom cvjetnog meda. Jedite kuhano jaje sa sirom, popijte kafu. Za popodnevnu međuobrok možete dobiti krišku hljeba s mekinjama i zobene pahuljice sa suhim voćem. Neka večera bude lagana, možda kuhana brokula s mlijekom i sirom i zelenim čajem;
3. Naravno, nećete dugo izdržati samo na mliječnim proizvodima, želite meso, a treći dan možete si to priuštiti. To je posebno neophodno ako dojite. Za doručak je dozvoljeno jesti malo nemasne kuhane ribe ili čak komad govedine od 100 grama, sve s pavlakom, opranom s amerikanom s mlijekom. Nakon nekoliko dana stroge dijete, trebat će vam pirinčana kaša za obnavljanje crijevne flore. Također je vrlo koristan kod edema i za uklanjanje soli iz tijela. Za večeru pojedite svježi sir sa začinskim biljem i popijte šalicu čaja;
4. Četvrti dan - počinje izlazak iz mlijeka. Ova mono-dijeta je vrlo ozbiljna, nakon nje počinju ozbiljne promjene u tijelu, ponekad prijeti i iscrpljenošću, pa danas trebate pojesti malo hljeba s mekinjama, svinjetinom i zobene pahuljice. Kafu i čaj pijemo umjereno. Za večeru je pogodan brzi pire od krompira i tikvica;
5. Peti dan smo prekinuli dijetu. Možete ga jesti u malim količinama, mi se pridržavamo istog principa u roku od tjedan dana nakon odlaska. Izbjegavanje složenih masti.

Na isti je način organizirana dijeta s mliječnim jogurtom bez glutena, ali samo ona u potpunosti isključuje žitarice i mekinje, uključujući.

Ako se trudite da izgubite od 5 do 7 kilograma u sedmici, tada će vam se pomoći Englesko voće i povrće ili kefir-biljno mleko sa ovsenom kašom. Može se započeti na isti način kao i francuski, samo što umjesto sira svaki dan pripremite zobene pahuljice. Ayurveda savjetuje dodavanje biljnih masti u prehranu, pored voća i povrća, na primjer maslinovog ili lanenog ulja..

Imajte na umu da dugotrajnim hranjenjem samo mlijekom ozbiljno oštećujete gušteraču, pa budite izuzetno oprezni. Ovu hranu ne treba koristiti često za djecu mlađu od 6 godina ili bebe mlađe od godinu dana, jer postoji opterećenje na crijevima, mogu početi plinovi ili proljev.