Kako smršaviti vodom?

Mnoge žene se pitaju kako smršaviti bez iscrpljujućih dijeta i treninga, a da ne posegnu za tabletama. Još u drevnoj Grčkoj vjerovalo se da se svaka bolest može izliječiti vodom. A sada nutricionisti kažu da je vrlo lako očistiti tijelo i smršaviti vodom..

Da biste se brzo vratili u svoj oblik ili pročistili crijeva i tijelo od toksina i toksina, dnevno morate unijeti određenu količinu vode. Ljudsko se tijelo sastoji od dvije trećine, a u slučaju kada se količina tekućine u tijelu smanji, poremećen je normalan metabolički proces, započinje dehidracija.

Dijeta na vodi

U tom stanju tijelo doživljava napade nerazumne akutne gladi, što negativno utječe na održavanje forme. Poremećena ravnoteža vode izaziva probleme s crijevima i želucem, funkcije izlučivanja su poremećene, nakon čega tijelo počinje trpjeti od intoksikacije čiji su simptomi osip na koži, pospanost.

Kakvu vodu piti za mršavljenje?

Jedno je sigurno sigurno - pitka voda, čista i negazirana, vitalna je potreba. Najbolja i lako probavljiva tečnost je otopljena voda, ima dobru strukturu i tijelo je lako apsorbira. Prokuhana voda ima manji učinak; ona gubi većinu hranjivih sastojaka tokom toplotne obrade. Kvalitetni zeleni čaj i biljni čajevi imaju dobra svojstva - svi se sjećaju vitkih orijentalnih ljepotica i piju najmanje tri do četiri šalice dnevno.

Načelo po kojem djeluje dijeta na vodi krajnje je jednostavno: trebate piti svaki put pola sata prije obroka. Gore je rečeno o napadima akutne gladi, ne znaju svi da većina ljudi osjećaj žeđi brka sa glađu. Pijejući čašu vode prije obroka natašte, time, takoreći, dajemo garanciju da ćemo jesti manje i pojačati metabolizam u želucu, a hrana će nam donijeti velike koristi..

Idealna prehrana. Koliko vode popiti za mršavljenje?

Voda za mršavljenjeNedavno se pojavila teorija o idealnoj formuli za vodenu prehranu. Prema njegovom sadržaju, svaka odrasla osoba za normalan život treba da konzumira najmanje 50 grama vode po kilogramu težine dnevno. To znači da djevojčica čija je težina 70 kilograma, da bi smršavila vodom, treba popiti najmanje tri litre vode, a idealno je 3 litre od 500 ml.

Pri izračunavanju potrebne količine tekućine vrijedi uzeti u obzir da je ona sadržana i u hrani. Prva jela, hljeb s mekinjama, gotovo sve bobičasto voće i voće, posebno su korisna ona koja sadrže tečnost sličnu strukturi kao ona koja zasićuje naše ćelije: lubenice, jabuke, trešnje, krastavci. Pretjerana konzumacija slatkiša i kifli troši puno vode.

Izbjegavajte pretjerano slanu ili paprenu hranu, a posebno masnu i prženu, kafa i alkohol također pomažu u smanjenju brzine metabolizma. Uprkos činjenici da znamo korisnost orašastih plodova, bolje je napustiti ih neko vrijeme, zbog visokog udjela kalorija..

Spisak neželjenih namirnica:

  • sol u velikim količinama;
  • masna i pržena hrana;
  • kava;
  • gazirana slatka voda;
  • alkohol;
  • kifla.

Dugo sjediti isključivo na vodi vrlo je opasno, dane istovara vode treba organizirati jednom tjedno. Cijeli tijek dijete je dizajniran za oko mjesec dana, sve ovisi o stanju tijela i prekomjernoj težini. Čak i ako se strogo ne pridržava pravila, masnoća će početi odlaziti nakon prvih dana dijete..

Možete kombinirati s prehranom od zobenih pahuljica ili bilo koji uravnoteženi. Visokokaloričnu hranu zamijenite nižekaloričnom, poput salate od krastavaca limunovim sokom ili grickalicama nezaslađenim voćem.

Postoje kontraindikacije za vodenu prehranu: ljudi koji imaju problema s bubrezima ili srcem trebaju biti posebno oprezni, morate pažljivo nadgledati kako tekućina ne bi zadržavala tijelo, a funkcije izlučivanja pravilno funkcionirale. U suprotnom, možda će vam trebati pomoć stručnjaka..

Kombinacijom sporta i dugih šetnji na svježem zraku morate povećati brzinu unosa tečnosti. U vrućim danima morate biti izuzetno oprezni, jer u ekstremnim uvjetima tijelo može namjerno zadržati vlagu u sebi ili dolazi do pojačanog znojenja. Ne ograničavajte se na piće ovih dana..

Video: kako smršaviti vodom

Prije pet navečer treba popiti veliku količinu tečnosti, a nakon šest slanu hranu treba što je moguće manje ograničiti ili potpuno isključiti. Uprkos tako malim ograničenjima, u ostatku vremena možete uživati ​​u gotovo bilo kojem proizvodu, a pritom ne naštetiti sebi i tijelu.

Preporuke i osnovna pravila za piće vode za mršavljenje

Mršavite vodomJutro mora započeti čašom vode. Potrebno je vrijeme za pravilan učinak. Gubitak kilograma vodom ne doprinosi samo tome da će osoba izgubiti višak kilograma, već i potpunom čišćenju i poboljšanju tijela.

Dijetu trebate započeti postepeno, od općeprihvaćene norme od 1,5 litre, a zatim povećati količinu tečnosti na potrebnu razinu. Štoviše, posebnu pažnju treba obratiti na neke osobe koje bi se trebale obratiti liječniku da trudnice mogu sjediti na vodenoj dijeti, jer buduće majke imaju nepredvidive metaboličke procese, a natečenost je česta pojava.

Dobro je kombinirati vodu i dijeta s aktivnim uglom, što pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Ova dva proizvoda zajedno pomažu u čišćenju tijela..

Pravila:

  1. Ne pijte s hranom, voda razrjeđuje želučani sok i probavni procesi su poremećeni.
  2. Ne pijte vodu odmah nakon obroka, to brzo postaje loša navika i ometa proces gubitka kilograma;
  3. Nakon uzimanja proteinske hrane, trebate se suzdržavati od vode najmanje četiri sata, proteini se probavljaju mnogo duže od ostalih supstanci;
  4. Nemojte piti puno vode tokom kritičnih dana, jer to dovodi do oticanja trbuha, a kao rezultat toga, povećava bol tijekom menstruacije.
  5. U vodi treba uživati. Ne doživljavajte njen prijem kao dužnost ili nasilje prema sebi, tada učinak neće biti postignut, ali šteta je laka. Vremenom će to postati dobra navika..

Bit će zanimljivo pročitati:

Сроден

Меню