Dan posta na kefiru s heljdom, jabukama: koristi i štete

Blagodati fermentiranih mliječnih proizvoda više su puta dokazali ljekari i nutricionisti. Predlažemo da razmotrimo kako se obavlja post na kefiru, preglede medicinskih radnika o takvoj hrani, kao i blagodati ovog pića.

Korisne osobine kefira

Malo ljudi zna da je kefir „izum“ Rusije, ranije u svijetu kiselo mlijeko nije se koristilo u hrani, a još više za mršavljenje. Ali sada su korisne osobine ovog proizvoda nesporne. Liječnici koriste kefir dijetu za liječenje mnogih bolesti gastrointestinalnog trakta, pluća, kože, pa čak i endokrinih poremećaja.

Blagodati kefira:

1. Pomaže u suočavanju s različitim probavnim problemima: zatvor, proljev, gastritis;
2. Pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina;
3. Uklanja soli, zahvaljujući čemu služi kao prevencija bolesti zglobova;
4. Poboljšava laktaciju kod dojilja;
5. U jednom takvom postu možete izgubiti od kilograma do kilograma.

No, najvažnija kvaliteta, nesumnjivo, je sposobnost zasićenja tijela korisnim i potrebnim mineralima. Za razliku od ostalih dana posta, kefir se smatra prilično laganim i nježnim. To neće narušiti vaše zdravlje i tijekom dana rijetko osjećate glad ili odbojnost prema fermentiranom mliječnom proizvodu.

Ali, na žalost, dan kefirskog posta može prouzrokovati štete. Tako se, na primjer, rijetko preporučuje tokom trudnoće. Napokon, postoji mogućnost povećanja proteina u krvi, što može dovesti do neugodnih posljedica. Posebno je štetno piti kefir cijeli dan u slučaju alergije na laktozu..

Vrste dana iskrcavanja kefira

Kefir je jedan od rijetkih proizvoda koji se izvrsno slaže s raznim dodacima, začinima, povrćem i voćem. Ako odaberete pravu kombinaciju, tada možete ne samo uživati ​​u dijeti cijeli dan, već je i uopće ne primijetiti. Predlažemo da razgovaramo o najpopularnijim danima:

1. Kefir-jabuka;
2. Jagoda od kiselog mlijeka;
3. Dan kefira i čokolade;
4. Žitarice;
5. Kalijum;
6. Dan sok-kefir.

Kefir i jabuke Klasičan je postni dijetni dan. Tijelo ga vrlo lako podnosi, ali istovremeno vam omogućuje da se riješite dva kilograma raznih problema (fekalne naslage, masti, toksini, toksini i drugi byaki). Prije dijetalnog dana, morate unaprijed kupiti jabuke, oprati ih i ostaviti da leže na sobnoj temperaturi. Ujutro, čim se probudite, popijte čašu kefira s cimetom, nakon pola sata možete jesti jabuke. Vrlo je dobro što je voće dozvoljeno u bilo kojoj količini, tako da se ne možete ograničiti.

Za ručak je najbolje napraviti voćnu salatu i začiniti je kefir sosom i cimetom. Za večeru je i čaša kefira i jedna, ne više, jabuka. Vrlo je važno piti kefir u prosjeku svaki sat tokom dana..

Smatra se sličnim dan na jagodama i kefiru. Naravno, skuplji je od jabučnog jabukovače, ali osim prekomjerne težine, pomoći će riješiti se akni i mitesera. Operite jagode, ali nemojte ih drobiti u pireu, bolje ih je jesti cijele.

S pravom se smatra najukusnijim dan čokolade. To naravno znači da možete jesti samo prirodnu tamnu čokoladu, pokušajte ne pretjerivati, u prosjeku 7-8 komada za doručak, 6-7 za ručak i što manje za večeru, najbolje je samo piti kefir. Mala je vjerojatnost da djevojke s alergijama ili nepravilnom preradom glukoze mogu razviti osip, ako se to dogodi, onda sjednite jedan dan na mineralnu vodu i kefir - ova mješavina će očistiti lice.

Veoma sretno dan žitarica na kefiru. Čak i u svakodnevnom životu često pijemo razne žitarice s kefirom, to im daje ugodan ukus i lakoću. Dan žitarica znači jesti dijetalne žitarice s kefirom u ograničenim količinama: heljda, zobena kaša, proso. Dobra kombinacija se dobija sa proklijalom pšenicom. Takvi dijetetski dani imaju visoku efikasnost - i do kilograma u jednom „trčanju“, ali priprema je ozbiljnija nego kod voća ili čak više čokolade. Potrebno je preko noći zdjelu kašice preliti kefirom, a ujutro je pojesti za doručak. Za ručak ponavljamo manipulaciju, u prehranu možete dodati malo zelenila (lišća salate).

Dan kalija je dan na sušenom voću, od smatraju se izvorima kalijuma i magnezijuma. Ako imate problema sa spavanjem ili pretjeranom nervozom - onda je rješenje! U to ulijte šalicu kefira, izrežite suve kajsije, suve šljive, suhe jabuke i krušku, promiješajte, ostavite par sati, a zatim polako pijte. Suho voće pomoći će utažiti glad, a kefir će ih učiniti manje žilavim. Ponekad se takav dan kombinira s hljebom koji se peče po posebnoj tehnologiji s orasima i grožđicama..

Ništa manje popularno sok-kefir dan. Sok od brusnice, sok od naranče i sok od višnje posebno su korisni. Sve što vam treba je napraviti domaći jogurt kombinirajući kefir sa sokom. Dobiveni ukusni ukus pijte u neograničenim količinama. Uvjerite se da niste alergični na odabrani nektar.

Ako ste jedan od ekstremnih ljudi koji žele brzo smršavjeti, onda čak možete i posni dan provesti na heljdi, kefiru i kiselom kupusu. Ova neobična kombinacija natjerat će želudac da se isprazni, što će očistiti šuplje organe i crijeva. Rastajanje od metode se ne isplati, to je uglavnom hitna pomoć kod zatvora.
Video: kefir dijeta

Savjeti za kefirski post

1. Rezultati se možda neće pojaviti odmah, kako biste ubrzali proces, dodajte začine u kefir: cimet, papar, kardamom i druge dijetetske stimulanse;
2. Kefir dan u normalnom stanju tijela može se ponoviti dva puta sedmično;
3. Mnoge djevojke ne vole okus ovog fermentiranog mliječnog proizvoda, kao alternativu preporučujemo da probate dan posta s mlijekom;
4. Iako ženski forumi tvrde da možete piti napitak bilo kojeg sadržaja masti, ispravno je koristiti samo dijetetski;
5. Prednosti kefira su neporecive, ali ako tijekom dana primijetite bolove u trbuhu ili oštre trnce, onda ima smisla zaustaviti postupak i obratiti se liječniku.

Uprkos činjenici da se dan posta na kefiru smatra lakim, inzistiramo da ga djevojke provode samo u dobrom zdravlju i po mogućnosti pod nadzorom liječnika..