Brašno od lanenog sjemena. Korisna svojstva i moguća šteta za čišćenje, za mršavljenje

Malo ljudi zna da je laneno brašno vrlo zdrav proizvod, posebno pogodan za one ljude koji više vole dijetu..

Brašno nije korisno samo kao prehrambeni proizvod, već i kao tradicionalni lijek.. Ovaj predivan proizvod dobiva se mljevenjem lanenih sjemenki, njihovim čišćenjem i odmašćivanjem..

Ljekovita svojstva lanenih sjemenki i blagodati za tijelo

• folna kiselina;
• 30% čistih vlakana;
• biljni proteini;
• Omega-6 i Omega-3 su polinezasićene kiseline;
• antioksidanti;
• elementi u tragovima kalijum, cink, magnezijum, bakar, mangan, gvožđe, hrom, natrijum, fosfor.

Uz pomoć lanenog brašna možete ojačati imunološki sistem, očistiti organizam, provesti prevenciju i ublažiti simptome takvih bolesti:

• dijabetes;
• furunculosis;
• gastrointestinalne bolesti;
• intoksikacija tijela;
• helminthiasis;
• bolesti srca;
• gojaznost;
• reumatizam.

Liječnici kažu da je laneni obrok izuzetno važan za žensko tijelo, posebno tijekom laktacije i nošenja djeteta..

Pored ostalih korisnih svojstava, ima podmlađujući učinak, pospješuje generirajuću sposobnost regeneracije ćelija tkiva, pa se danas široko koristi u polju ljepote..

U malim količinama brašno se može koristiti u proizvodnji kompozicija anti-age maski i pilinga, što potvrđuju i kozmetolozi.

Zanimljiva činjenica! Dokazano je da redovita konzumacija jela s lanenim brašnom smanjuje rizik od onkologije za oko 33%, normalizira se rad reproduktivnih organa, pročišćava se jetra, uništavaju toksini, poboljšava metabolizam, živčani sustav se smiruje.

Sastav obroka od lanenog sjemena i sadržaj kalorija

U 100 grama ove supstance lavovski udio zauzimaju proteini (36 grama), zatim masti (10 grama) i ugljeni hidrati (9 grama). Sadržaj kalorija na 100 g - 270 kilokalorija.

Proizvod sadrži čitavu skupinu vitamina B, D, H, E, omega-3 i omega-6 kiselina, vitamine A, kalijum, gvožđe, fosfor, magnezijum, natrijum, kalcijum i razne druge korisne mikroelemente.

Uprkos prisustvu toliko hranjivih sastojaka, laneno brašno takođe može naštetiti tijelu..

Kako jedenje brašna doprinosi gubitku kilograma

Prema nutricionistima, za one koji žele izgubiti kilograme, poželjno je proizvod uvrstiti u prehranu. Može se dodati u pripremu žitarica, dijetalnih juha, salata, fermentiranih mliječnih proizvoda i drugih jela. Neki ljudi koriste ovaj proizvod kao osnovni sastojak u svojoj prehrani..

Laneno brašno pospješuje prirodno čišćenje, stabilizira poremećenu crijevnu mikrofloru, snižava razinu holesterola, takvo brašno je prirodni laksativ.

Bilješka! Ako osoba odluči smršaviti, upotreba bi trebala biti redovita, korisno je noću koristiti brašno od lanenih sjemenki, dodavati jelima za pohanje.

Jesti brašno i učinci na zdravlje

Povoljan učinak na ljudsko zdravlje odavno je zabilježen sa ozbiljnim pozitivnim rezultatima:

• Brašno djeluje kao prirodni pročišćivač, normalizira funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, poboljšava peristaltiku, a lanena sluz djeluje laksativno.
• Polinezasićena kiselina Omega-3 blokira širenje srčanih bolesti.
• Fitoestrogeni prisutni u brašnu vrlo su korisni za hormonsku pozadinu žena., posebno dok nosi dijete, tokom trudnoće i menopauze.

• Takođe lignani sadržani u sastavu pomažu u inhibiciji razvoja ćelija karcinoma i njihovo rano širenje po tijelu.
• Obrok od lanenog sjemena pozitivno djeluje na stabilizaciju težine, poboljšava metabolizam, smanjuje razinu glukoze u tijelu.

Potencijalna šteta

Uprkos ogromnom potencijalu i arsenalu korisnih kvaliteta, brašno može biti štetno u slučaju prekomjerne ili nepravilne upotrebe ili u slučaju individualne netolerancije..

Nije bilo ozbiljnih nuspojava i štete od uzimanja brašna, međutim, pripazite na sljedeće čimbenike:

• pretjeranom upotrebom cijanogeni glikozidi mogu naštetiti tijelu - u malim količinama su korisni, ali u velikim dozama mogu negativno utjecati na tijelo;
• proizvod sadrži puno vlakana, pa ako prvi put isprobavate kašu od ovog brašna, počnite s malim porcijama;
• alergija je moguća samo na umjetne aditive u kaši, pa je bolje to učiniti sami u čistom obliku;
• postoji i varijanta pojedinačne netolerancije za laneno sjeme.

Ko ne bi smio jesti laneni obrok

U sljedećim slučajevima prestanite koristiti proizvod:

• oslabljeni sistem probavnog trakta, bolesti i upale;
• povećana sklonost ka alergijama;
• trudnoća;
• kamenje i bubrežne bolesti.

Kada koristite proizvod, može se pojaviti nadimanje, pa je bolje obustaviti prihvatanje proizvoda.

Čišćenje debelog crijeva lanenim brašnom

Najčešći recept za čišćenje lanenim brašnom je kombinacija s fermentiranim mliječnim proizvodima. Na primjer, 1 ili 2 puta u tromjesečju, možete ga pomiješati s jogurtom s manje masti ili 1 posto kefira i pojesti ovu smjesu za doručak..

Bilješka, da jogurt ne smije sadržavati nečistoće, arome i boje. Primer kursa čišćenja: 150 g jogurta treba pomešati sa 1 kašikom brašna.

Kurs čišćenja trebao bi trajati 2 sedmice. Prvih 7 dana morate se ograničiti na 1 hl, a zatim možete povećati dozu na 2-3 hl dnevno.

Kako očistiti bubrege

Bit će potrebna sljedeća uputa: na štednjak se mora staviti 3 litre najčišće vode i prokuhati. Zatim dodajte 4 kašike brašna i malo prokuhajte. Ova tečnost se mora konzumirati svaka 3 sata tokom 14 dana.

U isto vrijeme, preporučuje se iz prehrane ukloniti sve začinjeno, slano, kafu, konzerviranje, pekarske proizvode. Omogućite tijelu odmor od teške hrane, očistite bubrege i nastavite normalno funkcionirati.

Upute za upotrebu za mršavljenje

Učinkovit zdrav koktel s brašnom smatra se sastavom brašna i kefira.
Koristi se jednom dnevno tokom kursa. Za poboljšanje okusa dozvoljeno je dodati malo meda.

Kefir će zasititi tijelo bakterijama mliječne kiseline, a zahvaljujući brašnu doći će osjećaj sitosti bez dodatnih kalorija. Stoga ova kombinacija dvostruko djeluje na osobu, pomažući joj da se brzo riješi viška kilograma..

Također napominjemo da je za ovo vrijeme potrebno odustati od masne hrane i prijeći na pravilnu prehranu..

Recept sa lanenim brašnom za čir na želucu i gastritis

Za liječenje ovih neugodnih bolesti trebat će vam sljedeće:

• sameljite 550 g lanenih sjemenki u mlinu za kavu;
• sipati brašno u šerpu i dodati 2 šolje vode;
• sada dodajte dva jaja koja morate prvo umutiti;
• staviti lonac na vatru i temeljno miješati 20 minuta;
• sada je u masu potrebno dodati 0,5 kg maslaca i isto toliko meda;
• ponovo zapaliti i dinstati 7 minuta.

Nakon toga, smjesa se ulije u staklenke i koristi za gastritis, čir, zatvor. 20 minuta prije nego što se odlučite za jelo, tvar se mora unijeti. Ponavljajte postupak 3 puta dnevno dok se stanje ne popravi.

Recept za dekociju za dijabetes tipa 2

Kako pripremiti čorbu: 100 ml kipuće vode treba sipati u čašu sa 4 žličice. laneno sjeme. Stavite čašu sa strane, nakon što je pokrijete.

Zatim, kada se tečnost ohladi na sobnu temperaturu, dodajte joj istu količinu vode. Čorbu treba piti odmah, jer je važno da se pije svježa. Ponovite postupak tri puta dnevno.

Recept za ublažavanje bolova od modrica

U tom slučaju učinite sljedeće: sipajte brašno u vreću od krpe, stavite ga u kipuću vodu, a zatim malo ohladite i nanesite ga na zahvaćeno područje.

Recept za artritis

Uzmite 200 g lanenih sjemenki i temeljito ih sameljite u brašno, polako dodajte kipuću vodu, promiješajte da napravite kašu. Nakon toga trebate masu prebaciti u vreću sa krpama, malo ohladiti i nanijeti kao oblog.

Torbu možete vezati za bolno mjesto i šetati ovako dok se torba ne ohladi..

Recept za sastav za laktostazu u dojilja

Za laktostazu koriste se oblozi od lanenih sjemenki. Treba ih sipati u lonac, napuniti vodom, staviti na štednjak, zapaliti i polako zagrijavati dok se ne pojavi sluzava supstanca..

Tada se ovaj žele mora položiti na gazu i nanijeti na pečat, umotan u topli šal ili peškir.

Ne stavljajte oblog na samu bradavicu, jer to može utjecati na bebu.