Pravilna masaža trbuha za mršavljenje

Da li je moguće smršavjeti bez ičega? Moguće je i vrlo uspješno. Dokaz je masaža trbuha za mršavljenje. Mnogi nutricionisti prakticiraju upravo ovu vrstu liječenja prekomjerne tjelesne težine, a ne tjedana ili čak mjeseci najstrože dijete, a to se može učiniti i u salonu i kod kuće. Ali da li ova tehnika zaista djeluje??

Suština i princip postupka

Djevojke na tijelu imaju dva najproblematičnija područja, vrlo je teško ukloniti centimetre s kojih se mogu vratiti za nekoliko dana - to su bokovi i donji trbuh. Mnoge mlade dame upoznate su s pojmom "valjka na trbuhu", da bi se riješile nekih dijeta neće biti dovoljne, posebno nakon carskog reza. Ako se kod žena nakon poroda želudac prirodno stegne neposredno pred našim očima i nakon mjesec dana možete se vratiti u svoj uobičajeni oblik, tada se nakon operacije prvo morate oporaviti šest mjeseci, a zatim se nekoliko puta nositi s ovim opuštenim trbuhom više mjeseci, ili čak i više.

Prednosti masaže trbuha mršavljenje je vrlo veliko:

• ova masaža se široko koristi u borbi protiv natečenosti tijela, posebne tehnike pomažu u uklanjanju vode iz tijela;
• funkcija crijeva je normalizirana;
• mišićni tonus se značajno povećava;
• pore se otvaraju, koža bolje diše i oksigenira se.

Vrste masaža za mršavljenje

Prvo morate odlučiti koju vrstu trbušne masaže morate učiniti za mršavljenje. Postoji nekoliko vrsta i svi su dobri na svoj način..

1. Iščupan - ovo vjerovatnije nije podvrsta masaže, već pripremna faza. Ovdje se koža zagrijava laganim štipanjem. Svrha akcije je poboljšati tonus mišića i kože, lako se provodi kod kuće;
2. Konzervirano vakuumska masaža trbuha za mršavljenje, korišten je sredinom 20. stoljeća. Mnogi se ljudi sjećaju kako su postavili banke (ili su ih barem vidjeli). Vrlo učinkovit postupak, nekoliko centimetara masnih naslaga može se ukloniti u kratkom vremenskom periodu-

   

3. Često se koristi medena masaža koristi se kao efikasan lijek protiv celulita. Nije najprijatnija akcija, ali dobro pomaže čak i protiv stare "narančine kore".
4. Vodeni tretmani izvode se nakon glavne masaže. Uz pomoć jakog kontrastnog mlaza tijelo se modelira vodom, koža postaje elastičnija i glatka, strije se uklanjaju;
5. Akupresura kineska masaža. Učinak je gotovo isti kao nakon igala, ali naša verzija je praktičnija. Može se provesti bez štete po zdravlje kod kuće bez straha, a za to ne trebate kupiti posebne uređaje, ova tehnika se široko koristi za liječenje mnogih bolesti.

   

Kako smršaviti masažom

Za početak definiramo skup postupaka za sebe. Trebalo bi da sadrži najmanje tri gore predložene metode. Najčešće se kombiniraju vakuum masaža, vodeni postupci (po želji mogu se zamijeniti terpentinskim kupkama) i čupati.

Bilo bi lijepo otići u saunu ili spa tretmane kako biste očistili kožu, pa će učinkovitost sesije biti mnogo veća. Dan ranije trebate sebi urediti dan posta da biste uklonili višak toksina, ako je to vrlo teško, onda jedite barem hranu koja smanjuje apetit. Dakle prije anticelulitne masaže trbuhom, tijelo se priprema za sedmicu intenzivnog gubitka kilograma.

Izgubite kilograme za nedelju dana masažom

Prvi dan započinje točkastim kineskim. Tijelo se gnječi, vrši se ribanje i započinje utjecaj na problematično područje. Joga detaljno govori kako pravilno izvoditi akupresuru i akupunkturu. Za najbolji efekt trebate kupiti dobar masažer, po mogućnosti napravljen od prirodnih materijala: drveta, tvrde tkanine, koralja. Sesija traje pola sata. Istog dana trebate provesti postupak zamotavanja. Uz pomoć efekta staklenika, pore će se otvoriti, uklonit će se gornji mrtvi sloj kože - čokoladni oblog, u ovom slučaju jednostavno nezamjenjiv postupak.

Uključeno drugi dan možete izvršiti vakuumsku masažu. Trebat će nam:

• Silikonske limenke;
• frotirni ručnik;
• topla voda (potrebna para);
• esencijalno ulje za kožu.

Reći ćemo vam kako pravilno raditi vakumsku masažu kod kuće za mršavljenje trbuha. Tijelo se podmazuje uljem i vodom u omjeru 1: 1, nakon čega se silikonske limenke uparuju. Samo-masaža uključuje samo-nametanje ovih uređaja na problematična područja. Staklenke morate nanijeti jednim pokretom kako para ne bi izlazila, inače se jednostavno neće učvrstiti na tijelu, ovo detaljno objašnjava upute koje su uz njih priložene. Držimo dok se tegla ne ohladi. Zatim pomoću drvenog štapa izvučemo teglu i izvadimo. Možda će se nakon takve masaže na tijelu pojaviti modrice. Ne brinite, to je normalno - reakcija kože na izloženost.

Treći dan je sredina našeg kompleksa i ovdje trebate dati sve od sebe zategnite kožu trbuha nakon godina sedimenta. Jutro započinjemo vježbama, općenito je najbolje ako svaki dan započinje fizičkim postupcima. Na trbuhu je potrebno izvesti laganu neovisnu akupresurnu masažu, a zatim koristiti plavu glinu za celulit. Sada se možete odmoriti do večeri i tuširati se kontrastom prije spavanja..

Video: tehnika masaže trbuha za mršavljenje

Četvrto ponavlja prvi dan, ali dodajemo i masažu sa medom. Navečer se pobrinite za kontrastni tuš. Tijekom postupaka, za najbolji učinak, morate se pridržavati posebne dijete. Ne koristite škrobnu hranu, slatku i masnu hranu, ne pijte sodu. Šesti, odnosno peti dan, ponovite drugi i treći. Na kraju tjedna možete se malo opustiti i obaviti anticelulitni oblog s algama.

Dani koji su slijedili trebate kombinirati postupke. Možete odabrati metodu koja VAM se najviše sviđa.

Naveli smo okvirni plan. Najbolje je da se posavetujete sa svojim lekarom i nutricionistom, koja masaža trbuha za mršavljenje treba da se radi za vas - takođe treba uzeti u obzir kontraindikacije:

1. Ne masirajte stomak tokom trudnoće;
2. Oblog tijela, masaža medom i plavom glinom kontraindicirani su kod otvorenih rana kože, pogoršanja hroničnih dermatoloških bolesti;
3. Bankarska masaža se ne izvodi kod hipertenzije;
4. Učestalost postupaka nije više od tri sedmično.

Salonski postupci

Ako iz nekog razloga nije moguće napraviti kućnu masažu, tada možete kontaktirati salone. Cijena postupka bit će oko 400 rubalja, ako za primjer uzmete Kirov ili Krasnojarsk - u glavnom gradu, naravno, malo skuplje, na primjer, Kijev i Moskva su općenito poznati po najvišim cijenama među gradovima ZND-a, i za stanovanje i za kozmetičke postupke.

Ali cijena ne bi trebala biti ključni faktor pri odabiru kozmetičkog salona. Samo recenzije, a po mogućnosti bliski prijatelji. Preporuke prijatelja pomoći će vam da odaberete svog gospodara, kao i uštedjeti na sesiji i od njega dobiti više zadovoljstva.

Bit će vrlo zanimljivo pročitati:

• Šta je masaža vakuum valjkom?
• Eterična ulja za celulit i mršavljenje