Limfna drenaža lica, nogu i trbuha kod kuće

Borba protiv prekomjerne težine i želja da uvijek ostanemo mladi i lijepi mogu se kombinirati kako bi se u oba slučaja postigli efikasniji rezultati. Predlažemo da razmotrimo kako se limfna drenaža izvodi kod kuće, tehnike masaže lica i trbuha, kao i kontraindikacije za ovu tehniku.

Čemu služi limfna drenaža?

Glavna funkcija limfnog sistema je zadržavanje tečnosti i njezina raspodjela po tijelu u ravnomjernoj količini. Stanje imunološkog sistema, regeneracija ćelija i proizvodnja mnogih hormona (uključujući endorfine) ovise o radu ovog dijela ljudskog tijela. U većine odraslih, limfni sustav je taj koji prvo reagira na pogoršanje zdravlja: limfni čvorovi se malo povećavaju zbog nedovoljnog unosa tečnosti.

Masaža tijela limfnom drenažom promovira:

1. Ravnomjerna raspodjela tečnosti po tijelu;
2. Poboljšanje stanja kože, kose, krvnih žila;
3. Poboljšanje imuniteta;
4. Gubitak kilograma i rješavanje celulita;
5. Produljenje mladosti;
6. Poboljšanje dobrobiti, ublažavanje stresa.

Treba napomenuti da se samo limfna drenaža nogu kod kuće ne koristi za smanjenje težine. Da biste smršavili nekoliko kilograma ili uklonili par dodatnih centimetara, morate koristiti čitav niz postupaka:

1. Oblozi od morskih algi;
2. Ručna anticelulitna masaža;
3. Dijetalna hrana, dani posta.

Kako raditi limfnu drenažnu masažu

Limfna drenaža abdomena kod kuće samostalno se može uraditi doslovno improviziranim sredstvima. Razmotrit ćemo nekoliko opcija, optimalna je kombinacija dvije ili tri i njihova izmjena, kasnije možete odabrati najbolju za sebe.

Suho četkanje

Za masažu će vam trebati jednostavna drvena četka (sličan alat se često koristi u ruskim kupkama za zagrijavanje tijela). Umasirajte mješavinu opuštajućih ulja na kožu i nježno vodite od ekstremiteta duž trbuha do srca. Ne pritiskajte snažno, ne bi trebalo osjećati bol ili peckanje. Ako imate problema sa krvnim žilama ili srcem - ova tehnika apsolutno nije prikladna.

Hladan i vruć tuš

Najlakše je samostalno izvoditi kontrastnu limfno drenažnu masažu trbuha. Da biste to učinili, nakon završetka postupka kupanja uključite i usmjerite elastični mlaz vruće vode na problematično područje trideset sekundi, a zatim hladnu vodu u isto vrijeme. Ponovite nekoliko puta.

Slani piling

Jednostavna morska sol pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi i limfe u tijelu. Uz njegovu pomoć dobit ćete izvrsnu masku za čišćenje cijelog tijela, anticelulitnu mješavinu za trbuh i sredstvo za održavanje elastičnosti kože. Morate pomiješati nekoliko kašičica mljevene soli sa 5-10 kapi esencijalnog ulja protiv celulita (na primjer, limun ili naranča). Promiješajte smjesu i nježno nanesite na tijelo, trljajte, povećavajući intenzitet 5-8 minuta. Zatim ostavite sol na koži. Možda ćete osjetiti peckanje ili svrbež, ali čim operete masku, sve će proći..

Proizvod je potrebno koristiti nakon tuširanja kako bi esencijalno ulje ostalo na površini trbuha..

Recenzije o limfnoj drenaži lica kod kuće molimo svaku ženu:

1. Uklanja natečenost s očiju i obraza;
2. Smanjuje bore;
3. Daje licu zdravu boju i ton.

Izvođenje je malo teže od samo-masaže trbuha, opisat ćemo nekoliko mogućnosti.

Postupke lica s limfnom drenažom treba započeti s vratom kako bi se zagrijali. Morate položiti prste na cervikalne limfne čvorove. Tada ih počinjemo nježno voziti prstima gore-dolje. Nastavljamo nekoliko minuta. Dalje, idemo do čvorova ispod ušiju, radimo iste manipulacije.

Dalje, trebate napraviti vježbu za oval lica. Dlanove stavljamo na obraze i lagano pritiskamo na njih, pomičemo kožu prema vratu. To će pomoći poboljšati stanje kože, pojačati učinak lifting maski..

Nakon što stavimo prste na nos, potrebno je krenuti prema sljepoočnicama, možete pritisnuti malo jače nego na sljepoočnicama ili vratu - u ovom području nema izravnih limfnih čvorova. Nakon par minuta takve masaže, pomičemo kožu prstima malo dalje od obraza - bliže bradi.

Ako uz poboljšanje stanja kože trebate i očistiti, preporučujemo kombiniranje bilo koje vježbe s posebnim sredstvima. Dobar recept je kokosovo ulje i sok od aloe. Smjesa vlaži epidermu, uklanja bore i pospješuje regeneraciju kože. Neke apoteke čak prodaju i poseban koktel za lice s kisikom..

Za najbrži i najbolji efekt trebate kupiti poseban uređaj za masažu. Dobre kritike o limfnoj drenaži AM-309L za upotrebu kod kuće. Ali njegova cijena prelazi 30.000 rubalja.

Video: Guasha limfna drenažna masaža
//youtube.com/embed/cNak6JSQWa8

Limfna drenaža u salonu

Naravno, izvođenje zahvata u kozmetičkom salonu ili salonu za masažu mnogo je ugodnije i učinkovitije nego što to radite sami kod kuće. Tok tretmana je 5-8 sesija. U ovom slučaju, master vam ne samo da masira problematične limfne čvorove, već i masira duboke slojeve epiderme. U većini slučajeva koristi se i zatezanje tijela specijalnim elastičnim zavojima..

Ova tehnika osigurava ne samo obnavljanje hidrobalance, već i cjelokupnog imuniteta u cjelini, propisana je za elefantijazu, celulit i ubrzavanje gubitka kilograma. Često se za postupak koristi poseban drenažni uređaj, ali se ručni tretman i dalje smatra učinkovitijim..

Bez obzira koje metode odabrali, morate se sjetiti kontraindikacije:

1. Ne možete raditi limfnu drenažu sa krvnim ugrušcima i ozbiljnim bolestima kardiovaskularnog sistema;
2. Postupak je strogo zabranjen ako imate upalu limfnih čvorova u ovom području;
3. Uz pojedinačne kontraindikacije.