Kako raditi anticelulitnu masažu kod kuće?

Svaka djevojka ima narančastu koru u jednom ili drugom stepenu. Glavna karakteristika ove metaboličke bolesti je da se do nje vrlo lako dolazi, ali je je gotovo nemoguće riješiti. Anticelulitna masaža prilično je učinkovit način za uklanjanje kvrga, dok je rezultat primjetan već nakon prvih sesija.

Vrste anticelulitne masaže

Masaža za tretman celulita je klasifikovana na tehniku ​​izvršenja. Konvencionalno se razlikuju tri vrste:

1. Priručnik. Najjednostavniji i najčešći. Izveden od strane kvalifikovanih stručnjaka, to je najbolji način za borbu protiv prvih faza celulita. Može se provoditi pomoću posebnih smjesa za ubrzavanje metabolizma ili „suvom“ metodom. Karakterizira ga visoka bolnost, modrice mogu ostati nakon sesije-

   

2. Hardver. Zauzvrat se dijeli na vakuum, ultrazvuk, vibracije, električnu struju, TNG na plin i prešu. Koristi se za utjecaj na narančine kore tijekom stupnja 2. Postupak je bolan samo u prvim seansama, nema modrica.
3. Konzervirano. Ovo je anticelulitna masaža i masaža koja sagorijeva masnoće koju izvode banke. U profesionalnom salonu kozmetičari koriste vakuum mašine koje stvaraju vakuum u određenim područjima. Kod kuće se provodi s običnim teglama za zagrijavanje tijela. Kao i ručni, ostavlja hematome, ali poznat je po minimalnim bolovima.

Takođe se mogu podijeliti tehnike masaže prema korištenim metodama. Priručnik je stegnut, limfna drenaža i zagrijavanje.

1. Iščupan. Ova tehnika uključuje hvatanje i obradu malih područja problematičnih područja. Praktični masažni terapeut s ovom tehnikom pomoći će vam da se riješite celulita u 10 seansi. Da biste ubrzali i učvrstili učinak, preporučuje se revizija vaše prehrane i načina života. Boli, ali djelotvorno je;
2. Limfna drenaža. Izvode ga samo profesionalci - vrlo je teško to učiniti za sebe. Za razliku od metode štipanja, limfna drenaža zahvata velika područja tijela koja se gnječe i uvijaju. Izvana shema podsjeća na rad s testom. Ova tehnika efikasno tretira kvrge u fazi 3 i više od celulita, a takođe pomaže u poboljšanju protoka krvi.-

   

3. Zagrijavanje. Može se lako izvoditi samostalno, a osim što liječi celulit, pomaže u mršavljenju. Tokom sesije radi se zamotavanje (najčešće med), nakon čega se koža masira laganim šamarima. To vam omogućava zagrijavanje dubokih slojeva epiderme, vraćanje tonusa mišića i ublažavanje napetosti nakon vježbanja u teretani. Ovo je jedna od rijetkih tehnika dopuštenih tokom trudnoće..

Odvojeno, treba reći i o anticelulitnoj masaži u kadi. U parnoj sobi tijelo se ne samo zagrijava, već počinje izvoditi sve interne procese nekoliko puta brže nego inače. Područja narančinom korom možete vlastitim rukama tretirati posebnim masažerom ili vjerovati stručnjaku.

Kako raditi anticelulitnu masažu u kadi

Sauna je idealno mjesto za masažne tretmane. Zbog visoke temperature, krvne žile se šire i protok krvi se povećava, što pomaže izbacivanju toksina i različitih štetnih nakupina iz tijela. Ova masaža se može izvoditi ručno, pomoću posebnog masažera za staze i metlom za kadu.

• Ručna tehnika uključuje tapšanje, štipanje i milovanje problematičnih područja. To vam omogućava da glatko i zategnete kožu, značajno poboljšate njen izgled, a također ubrzavate metabolizam. Ali, istovremeno, učinak će biti primjetan tek nakon 5 postupaka. Tehnika se koristi isključivo u početnim fazama celulita-

  

• Banya metla - najstariji alat za masažu naših predaka. Najpraktičniji je hrast - srednje je tvrdoće i liječi kožu, ali za anticelulitne prakse možete koristiti kombinaciju grana. Ovu masažu karakterizira kombinacija pokreta tapšanja, glađenja i maženja. Tehnika je propisana za uklanjanje celulita od stupnja 2 i više.
• Massager track naći samo u specijalizovanim parnim sobama. Pruža mašinu na koju se mogu instalirati različiti dodaci. Značajna prednost takvog masažera je u tome što nije potreban maser - sve pokrete možete lako izvoditi sami. Pomoću nje možete istegnuti najproblematičnija područja - stražnji i stražnji dio ruku.

  

Tehnika kojom se u kadi izvodi pravilna anticelulitna masaža:

1. Kistom ili hrastovom metlom nježno pomažite tijelo od peta do ramena. Za masažu s ciljem gubitka kilograma ili celulita, preporučuje se da se glavni učinak provodi upravo na problematičnim područjima. Na primjer, metla bi trebala zastati na bokovima i zadnjici ili ponoviti kružne pokrete na trbuhu;
2. Sljedeći korak je prošivenje. Udar započinje minimalnim pritiskom - krajevi metle lagano se pritisnu na problematična područja. Nakon nekoliko minuta, pritisak se povećava. Važno je ovu fazu odraditi profesionalno - o tome ovisi cijeli rezultat. Tijekom objavljivanja višak vlage napušta ćelije;
3. Zatim se izvodi tapšanje. Ovisno o stupnju celulita, stručnjak određuje intenzitet i trajanje učinka. Pripremite se da masažni terapeut u kasnijim fazama jako udara.

Da biste pojačali učinak masaže u kadi, možete koristiti masku od meda ili ulja. Učestalost se određuje pojedinačno. U prosjeku će biti potrebno najmanje 8 sesija da bi se postigli dugoročni rezultati.

Anticelulitna cupping masaža butina i zadnjice

Da biste izveli ovu masažu, trebat ćete pripremiti određene uređaje - banke. Gotovo sve djevojke vidjele su modrice nakon anticelulitne masaže - one su prepoznatljive osobine tehnike konzerviranja. Ova vrsta izlaganja vrši se limenkama ili posebnim vakuumskim aparatom. Za visoku efikasnost preporučuje se upotreba limenki različitih promjera ili različitih dodataka za masažer.

Banke su:

1. Staklo. Ranije su se koristili za sve takve postupke. Brzo se zagrijavaju i dugo zadržavaju željenu temperaturu, ali su u isto vrijeme vrlo nezgodni za upotrebu. Osim toga, nevjerovatno ih je teško kupiti sada;
2. Plastika. Aktivno se koriste za anticelulitnu masažu kod kuće zbog dostupnosti i ergonomije. Zagrijavaju se nevjerovatnom brzinom i, zbog promjena pritiska, omogućuju samopražnjenje - lako se učvršćuju na koži. Od nedostataka potrebno je istaknuti njihovu krhkost;
3. Staklo sa plastičnim poklopcem. Koriste se u većini klinika i specijalizovanih soba za masažu. Kombinirajte prednosti staklenih i plastičnih tegli bez nedostataka prototipova.

Postoje i razne tehnike izvođenja cupping masaže - na suvoj ili vlažnoj koži. Na suhom tijelu limenke se ne skliznu, pa se stvara utisak intenzivnog efekta. Zapravo to nije slučaj. Efekat je mnogo veći ako se anticelulitno ulje za masažu nanese na kožu prije tretmana.

Kako pravilno izvoditi konzerviranu anticelulitnu masažu na trbuhu kod kuće:

1. Prije postupka se tušira, ribanje je obavezno. Nakon toga se koža ne briše na suho, već se malo namoči ručnikom. Ovo je važno za normalnu raspodjelu anticelulitnog sastava;
2. U području trbuha i struka pokreti imaju jasan smjer - od vrha do dna. Staklenka bi se trebala kretati od sredine struka do pupka, okretati se oko nje i vraćati se. Uz normalni pritisak i tehniku, epiderma je nužno crvenila-

   

3. Vremenom se stomak može masirati ne više od 5 minuta. Ali takve sesije je dozvoljeno održavati svaki drugi dan..

Slijed pokreta je važan. Ne možete jednostavno uzeti i početi masirati problematično područje. Ako govorimo o nogama, prvo se obrađuje prednja površina, a zatim stražnja. Slično tome, ako govorimo o želucu, onda zajedno s ovom zonom trebate razraditi i leđa..

Vakuumska masaža trbuha kod kuće

Prednosti hardverske masaže su neporecive - jednostavna je, sigurna i nevjerovatno učinkovita. Sam vakuumski aparat je instalacija koja se sastoji od jedinice za napajanje i radnog nastavka (ovo je MVT-01, valjak B-flexy i tanko tijelo). Možete koristiti široku paletu kombinovanih priključaka za telo. Najpopularniji su valjak i vibracijski.

Kako se vrši anticelulitna hardverska masaža:

1. Kao i u mnogim drugim tehnikama, priprema kože igra važnu ulogu: ribanje, lagani pokreti, nanošenje specijalne kreme za celulit. Nakon toga se na uređaj instalira potrebna mlaznica i provode se druge pripremne manipulacije (odabir načina, podešavanje intenziteta i druge);
2. Udar se vrši duž masažnih linija odabranog područja tijela. Ako se anticelulitna terapija radi na trbuhu, tada svi pokreti idu od struka do pupka. Nakon što se mlaznica vrati na početnu točku i radnje se ponove;
3. Trajanje ovisi o utvrđenim problemima i ciljevima. Minimalni uređaj radi 10 minuta, ako se koristi lagani valjak, tada je dozvoljeno masirati kožu do pola sata.

Video: radi vakuum masaža

Tehnika izvođenja ručne masaže

Celulit u području nogu najčešći je problem kod djevojčica. U gotovo 80% žena nakupljanje masnog tkiva i limfne tečnosti temelji se na donjem dijelu trupa. Masaža limfne drenaže pomoći će u uklanjanju tuberkula.

Ovo je posebna tehnika utjecaja na masne naslage, u kojoj majstor slijedi cilj ručnog drobljenja i uklanjanja trule limfe iz ćelija. Nakon prve sesije, količina se može smanjiti za 0,5 centimetra. A ovo je ogromno postignuće za stajaću tečnost..

Kako se izvodi masaža limfne drenaže na bedrima i zadnjici:

1. Koža se mora ribati i trljati čvrstom četkom. Ako ga nema na farmi, tada će vam poslužiti tvrdi frotirni ručnik;
2. Krema za masažu protiv celulita nanosi se na zagrijanu kožu - za bedra je bolje uzeti lijek s efektom zagrijavanja. Na primjer, Evelyn ili Loreal;
3. Prvi pokreti pomažu zagrijavanju i pripremi epiderme. Otvorenim dlanovima nježno pomažite kožu od koljena do bedara i ponavljajte pokrete na stražnjoj strani nogu. Dakle, trebate se zagrijavati oko 5 minuta. Nakon toga počinje lagano trnjenje koje se pretvara u pokrete nabora kože;
4. Ovo je vrlo neugodna faza, pa je teško to učiniti za sebe. Uz to su potrebne snažne ruke za efikasnu masažu. Iskusni majstor nosit će se sa zadatkom bez problema, a početnik koji je pogledao video na YouTubeu "Kako napraviti anticelulitnu masažu" je malo vjerojatan;
5. Nakon takvog masiranja, trake kože se stegnu i nose odozdo prema gore. Ovu tehniku ​​tajlandska masaža često koristi za podmlađivanje. Glavni znakovi dobrog rezultata su crvenilo i bolnost kože..

Trebate ponoviti sesije dva puta sedmično, ali samo profesionalni maser to može sigurno reći.

Medena masaža

Ova vrsta se ne smatra zasebnim dijelom masažnih tehnika, već je njihov dodatak. Recenzije tvrde da nijedna krema od narančine kore ne može zamijeniti medenu anticelulitnu masažu.

Zašto je potrebno kombinirati med i opisane postupke za postupak:

• Ovaj proizvod je prožet vitaminima i mineralima koji jačaju kožu, čineći vlakna fleksibilnijim i postojanijim. Redovnom upotrebom smanjuje se vjerovatnoća ponovnog stvaranja celulita;
• Sam po sebi med pomaže uklanjanju viška tečnosti iz tijela. Uz to, također zagrijava kožu i čisti epidermu od mrtvih ćelija;
• Ovo je najmekši i najlakši način masaže. Naravno, neće zamijeniti punopravnu masažu limfne drenaže, ali bit će izvrstan dodatak.

Za anticelulitnu medenu masažu ruku i drugih dijelova tijela proizvod se zagrijava u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj pećnici i ravnomjerno raspoređuje po koži. Postoji još jedan način - nanijeti slatkoću na dlanove i jednostavno tapšati po problematičnim mjestima dok se med potpuno ne upije..

Video: postupak za izvođenje anticelulitne masaže medom kod kuće

Obje su opcije prilično učinkovite, ali druga je ekonomičnija. Za najbolji učinak preporučujemo isprobavanje tandema vakuum i med. Na forumima pišu da je rezultat zapanjujući.

Prednosti i kontraindikacije

Koje su prednosti anticelulitne masaže? Pomaže u uklanjanju vanjskog aspekta problema. Čak i kada gubite kilograme ili redovno posjećujete teretanu, mrske kvrge probijat će se kroz tanku žensku kožu. A s oštrim gubitkom kilograma, celulit se čak može i povećati. Masaža će smanjiti stanice, ubrzati razmjenu limfne tečnosti i pomoći u normalizaciji metabolizma. Postat će pravi čarobni štapić za sportaše koji pokušavaju ukloniti celulitne formacije snažnim opterećenjem..

Kontraindikacije anticelulitne masaže:

• Tokom trudnoće i dojenja zabranjeno je obavljati tretmane na želucu, prsima i leđima. Nakon carskog reza, masaža je dozvoljena samo šest mjeseci kasnije (ali i ovdje sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela);
• Tehnika vakuumske i limfne drenaže strogo je zabranjena za proširene vene ili druge bolesti krvnih žila, krvožilnog i izvodnog sistema;
• Smatra se da se masaža ne može izvoditi tokom menstruacije. To nije u potpunosti tačno. Ako su menstruacije bolne i obilne, tada se ne preporučuje djelovati na trbuh i struk. Noge i ruke mogu se sigurno masirati na bilo koji dostupan način;
• Ne preporučuje se dojiljama, kao ni neposredno nakon porođaja, održavanje sesije u kupki.

Koliko često raditi i očekivani efekat

Intenzitet kursa majstor u kozmetičkom salonu određuje strogo pojedinačno. U obzir se uzimaju različiti faktori: brzina oporavka tijela, stepen zanemarivanja celulita, način života i mogućnosti klijenta. Kod kuće će biti normalno samo-masažu raditi dva puta tjedno po 20 minuta.

Ako i dalje sumnjate pomaže li anticelulitna masaža, predlažemo da pogledate fotografije prije i poslije. Redovnom primjenom preporuka, bavljenjem sportom i praćenjem prehrane možete postići potpuno uklanjanje celulita nakon 4 mjeseca od početka tečaja.