Koji su vitamini dobri za kožu lica?

Kako sačuvati mladolikost i ljepotu kože lica u uvjetima poremećenog načina spavanja, pothranjenosti, stresa i loše ekologije?

Odgovor je očigledan: trebate pomoći tijelu u borbi protiv vanjskih štetnih utjecaja. Kada prirodni izvori mladosti počnu sušiti, trebate ih nahraniti i pomoći im da "vrate snagu".

Nezamjenjivi su u takvim situacijama vitamini - tvari čije prisustvo u tijelu osigurava njegov normalan i funkcionalan život. A organizam s visokim imunološkim statusom, zdrav iznutra, uvijek će biti zdrav izvana..

Kako vitamini utječu na kožu lica?

Naučnici su identificirali brojne vitamine koji direktno utječu na kvalitetu kože i procese koji doprinose prirodnom održavanju njenog tonusa.

Tokoferol - vitamin E za lice

Vitamin E Je najvažniji element za žene. Igra jednu od glavnih uloga u aktivnosti reproduktivnog sistema. Otuda i naziv grupe tokoferola - na grčkom "tokos" i "fero" znače "potomstvo" i "nošenje".

Postoji osam poznatih spojeva dvije glavne podskupine vitamina E:

U kozmetologiji se najpopularniji oblik alfa-tokoferol acetata kombinira s biljnim uljima za aktivaciju. Vjerovatno najčešće pronađeni vitamin u kozmetici.

1. Tokoferol je moćan antioksidans. Usporava proces starenja kože.

Imajte na umu da se antioksidativna svojstva vitamina E ne distribuiraju samo po ćelijama, već i prema ostalim vitaminima.

1. Alfa-tokoferol acetat poboljšava mikrocirkulaciju krvi, stimulira sintezu proteina i regeneraciju ćelija i jača zidove krvnih žila. Dakle, zasićuje krv i kožu kiseonikom, sprečava stvaranje rozaceje i pospješuje prirodno obnavljanje epidermisa i zaglađivanje bora..
2. Kao element topljiv u masti, alfa-tokoferol acetat pruža duboku hidrataciju svih slojeva kože.

Retinol - vitamin A

Jeste li to znali vitamin A je bio prvi službeni vitamin, ali je li se vadio iz mrkve? Zbog toga je i dobio ime po prvom slovu latinske abecede, a provitamini A koji se razgrađuju u vitamin nazivaju se karotenoidi.

Retinol (znanstveni naziv) ne samo da osigurava rast i razvoj tijela, odgovoran je za kvalitetu vida, normalizira razinu šećera u krvi, već je jedan od najvažnijih regenerativnih elemenata koji usporavaju starenje stanica.

Zbog toga su i prirodni retinol i njegovi hemijski derivati ​​- retinoidi cijenjeni u kozmetologiji. Njihov učinak na kožu lica može se opisati na sljedeći način:

• vratiti normalnu funkcionalnost lojnih žlijezda, proizvodnju sebuma;
• liječi upale, koristi se u liječenju različitih kožnih bolesti;
• povećava imunitet i na taj način smanjuje rizik od infekcija na problematičnoj koži;
• sveobuhvatno podmlađuje tijelo, uključujući i kožu.

Apsorbuje se samo u mastima i uljima.

S nedostatkom retinola, poremećena je lipidna barijera kože, ona postaje gruba, ljušti se.

B vitamini

Skupina vitamina B je najšira i najrazličitija po svom djelovanju na tijelo. To je oko 20 vitamina u kombinaciji s prisustvom azota u njihovom molekularnom sastavu..

Na ovaj ili onaj način, cijela skupina utječe na stanje kože, ali kozmetolozi razlikuju nekoliko najvažnijih oblika..

Tiamin (Vitamin B1) - regulator nervnog sistema. Snažni živci - manje bora i čvrst nervozan osip i crvenilo "bez".

Riboflavin (Vitamin B2) ubrzava metaboličke procese, poboljšavajući ten, odgovoran je za prirodnu hidrataciju, bori se protiv upala. Nedostatak riboflavina uzrokuje dermatitis kod odraslih.

Niacin (Vitamin B3 ili PP) u kozmetologiji se koristi u obliku nikotinske kiseline. Pospješuje duboku hidrataciju kože, ublažava natečenost (uklanja višak tečnosti iz ćelija kože), poboljšava elastičnost kože i zaglađuje sitne bore.

Pantenol (Vitamin B5) jedan je od najefikasnijih elemenata u grupi za uklanjanje akni i vlaženje osjetljive upaljene kože. Koristi se kao pantotenska kiselina.

Piridoksin (vitamin B6) univerzalni je učesnik u gotovo svim metaboličkim procesima neophodnim za održavanje zdrave i lijepe kože.

Biotin (Vitamin B7) najbolje se nosi s manifestacijama svrbeža i preosjetljivosti kože bilo koje etiologije.

Folna kiselina (Vitamin B9) - jedan od omiljenih vitamina za podmlađivanje svih kozmetičara. Ne samo da podržava, već aktivira samo-regeneraciju ćelija kože, kose i noktiju.

Para-aminobenzojeva kiselina (vitamin B10) cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava protiv UV zračenja. Takođe se koristi za lečenje efekata izlaganja suncu (fotodermatoza, na primer), za smanjenje fotosenzibilnosti (osetljivost na sunce, blizina alergija), vitiligo.

Cijanokobalamin (Vitamin B12) pospješuje oksigenaciju krvi i tako koži vraća zdrav sjaj i mladolik sjaj.

Askorbinska kiselina - vitamin C

Svima poznat stimulans imunološkog sistema - askorbinska kiselina.

U kozmetologiji je poznat kao snažni antioksidans, regenerator proizvodnje kolagena, regulator ravnoteže vlage u koži i protuupalni element. Takođe, vitamin C je efikasan za uklanjanje staračkih pega i post-akni.

U rijetkim slučajevima vlasnici osjetljive kože prijavljuju blage alergijske reakcije na ovaj vitamin (svrbež, crvenilo itd.). Stoga se za određivanje stupnja individualne tolerancije preporučuje započeti s niskim koncentracijama.

Kalciferol - vitamin D

Najvažniji vitamin sintetiziran u koži pod utjecajem sunca. Utoliko je važnija njegova primjena u kontekstu sezonalnosti naše klime i nedostatka sunčeve svjetlosti.

• Pruža punopravni životni ciklus ćelija od početne diobe do metaboličkih procesa.
• Potiče proizvodnju kolagena, usporavajući proces starenja kože.
• Vlaži i hrani stanice epiderme, tonizira.
• Uklanja upale, smanjuje manifestaciju simptoma psorijaze.
• Sprječava nastanak onkologije kože.

U velikim dozama, vitamin D je prilično toksičan, pa se mora poštovati preporučena doza.

Rutin - vitamin P

Element koji svoje ime duguje jačanju učinka na zidove krvnih žila. Smanjuje njihovu propusnost - P od riječi propusnost (engleski permeability).

Njegova su svojstva slična vitaminu C: štiti hijaluronsku kiselinu od propadanja, pruža elastičnost krvnih žila, kože, pruža joj zdravu boju, bori se protiv infekcija kože i liječi akne i druge upale.

Vitamin K

U kozmetologiji se koristi oblik Vitamin K1 ili fitonadion. Ovaj vitamin funkcionira direktno u krvožilnom sistemu.

• Učinkovit u borbi protiv rozaceje, podočnjaka ispod očiju.
• Djeluje protuupalno - ublažava crvenilo i pigmentaciju nakon kozmetičkih postupaka.

Ostali vitamini dobri za kožu

Lipoična / tioktinska kiselina - vitamin N

Koristi se kao dio vitaminskih kompleksa i procedura:

• za liječenje akni, akni, pigmentacije;
• za njegu i podmlađivanje opuštene i dosadne kože.

Najpopularniji spoj je alfa lipoična kiselina.

Vitamin F

Zapravo je riječ o kompleksu polinezasićenih masnih kiselina - linolne, linolenske i arahidonske.

Učinkovito za sljedeće probleme kože:

• Prve bore;
• Akne;
• Suhoća, pucanje.

Prava kombinacija pojedinih vitamina za lice

Pravilna njega i pravilna ishrana kože mogući su samo uz pravilnu kombinaciju vitamina. Neki se nadopunjuju, pojačavajući efekat pratilaca, drugi su nekompatibilni - u paru ili neutraliziraju ili izazivaju negativne reakcije.

Vitamini A, E i C.

• Prateći antioksidanti sprečavaju razgradnju vitamina A, povećavaju njegovu snagu i smanjuju toksičnost povezanu sa predoziranjem retinolom.
• Karotenoidi i vitamin E pojačavaju antioksidativna svojstva vitamina C.
• Vitamin C obnavlja djelovanje vitamina E tokom procesa oksidacije.

Vitamini C, B9 i B5.

• Zahvaljujući vitaminu C, vitamin B9 se duže zadržava u ćelijama i tkivima.
• Asimilacija vitamina B9 i C lakša je u kombinaciji s vitaminom B5.

Vitamini F i A, F i E.

• Zajednički unos vitamina A / E (ne zajedno) sa vitaminom F značajno pojačava njihovo delovanje i ubrzava metaboličke procese.

Vitamini B2, B9 i B5.

• Vitamin B2 je katalizator za prelazak vitamina B9 u njegov aktivni oblik i potiče laku apsorpciju vitamina B5.
• Zauzvrat, B5 pomaže tijelu da apsorbira vitamin B9.

Vitamini D iF.

• Ovisno o prisustvu magnezijuma, vitamin D ima izraženiji učinak na stanice kože kada se uzima u kombinaciji s vitaminom F.

Vitamin D se ne apsorbuje bez magnezijuma.

Vitamini B2 i K.

• Aktivni oblik vitamina K katalizira vitamin B2.

Vitamini C i P.

• Ne bez razloga ti elementi koegzistiraju u nekim proizvodima - oni se međusobno nadopunjuju, pojačavajući zajednički učinak na stanična tkiva.

Pregled vitaminskih kompleksa i bio-dodataka

Za konzumiranje dnevnih potreba za vitaminima potreban je vrlo raznovrstan meni. Budući da je izuzetno teško redovito održavati takav nivo zdrave prehrane, stalno se razvijaju posebni vitaminski i vitaminsko-mineralni kompleksi..

Uzimanje vitaminskih preparata nadoknađuje nedostatak vitamina u hrani.

Predstavit ćemo vrh najpopularnijih ljekarničkih kompleksa koji se smatraju - i po mišljenju stručnjaka i u pogledu prodaje - najučinkovitijim u svojoj liniji.

Ime	Aktivne stvari	Imenovanje	Zemlja proizvođača
Aevit	. Alfa-tokoferol acetat (vit. E) 100 mg, · Retinol palmitat (vit. A) 100.000 IU ili približno 2,1 mg	Aevit kapsule pružaju dodatnu prehranu i hidrataciju kože, ima ljekovito djelovanje na razne upale kože, bolesti (psorijaza).	Rusija (Meligen, Obnova, RealCaps, Lumi i dr.)
Alphabet Cosmetics	13 vitamina 10 minerala (kalcijum, jod, selen, hrom, magnezijum, cink, gvožđe, silicijum, mangan, bakar) Koenzim Q10 Biljni ekstrakti (zeleni čaj, kopriva, preslica, kamilica, lišće breze	Kompleks s izračunavanjem dnevnog obroka korisnih vitamina i minerala za održavanje ljepote kože, kose i noktiju. Svaka tableta sadrži samo kompatibilne elemente.	Rusija
Velvumen	B vitamini Vitamin PP Vitamin E Vitamin D · Vitamin C Provitamin A (karotenoid) Minerali (cink, gvožđe, magnezijum, bakar, selen, mangan, hrom	Jedinstveni dodatak prehrani za održavanje energije u ženskom tijelu. Daje priliv snage i dobrog raspoloženja. Uravnotežuje rad nervnog i reproduktivnog sistema. Jača obrambenu sposobnost kože, poboljšava njen tonus i njeguje iznutra.	Velika britanija
Doppelherz Beauty lifting kompleks	Biotin (vit. B7) · Vitamin C Vitamin E Hijaluronska kiselina Beta karoten Minerali: magnezijum, kalcijum, silicijum, titan itd..	Dodatak prehrani koji poboljšava elastičnost i čvrstoću kože, revitalizira ten i štiti kožu od agresivnih utjecaja okoline.	Njemačka
Besprijekorna obnova Imedeen	· Vitamin C Vitamin E Jedinstveni BioMarineComplex Ekstrakti soje, bijelog čaja, kamilice, paradajza, grožđa Cink	Kompleks za zrelu kožu sa izraženim anti-age efektom. Stimulira proizvodnju elastana i kolagena. Sprečava nastanak bora, upale.	SAD
Complivit Shining	11 vitamina (C, E grupe B, A, PP, N) Ekstrakt zelenog čaja 8 minerala (kalcijum, magnezijum, gvožđe, cink, bakar, selen, silicijum, kobalt)	Univerzalni kompleks za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju. Dizajniran da efikasno pomogne tijelu u urbanoj ekologiji. Takođe pomaže smanjiti apetit i ubrzati metabolizam.	Rusija
Laura Evalar	Vitamin E · Vitamin C Hijaluronska kiselina Yam yam ekstrakt (fitoestrogen)	Lijek protiv starenja (BAA) za aktiviranje procesa starenja kože. 30% manje uočljive bore, elastična koža, sjaji zdravljem - rezultat je to za samo mjesec dana	Rusija
Lady’s formula bez starosti	Vitamin E Vitamin A (beta-karoten) · Vitamin C Vitamin B12 Biljni ekstrakt (preslica, čičak, citrusi) Minerali (cink, selen, kalcijum, silicijum)	Kompleks aktivnih supstanci koje sprečavaju blijeđenje kože lica, dekoltea, vrata i ruku. Usmjeren na jačanje zidova kapilara, uklanja toksine. Takođe se preporučuje za iscrpljujuće dijete i hipovitaminozu.	Kanada
Vitrum beauty elita	Vitamin E B vitamini · Vitamin C Vitamin D3 Nikotinamid (vitamin PP) Enzimi Minerali (kalcijum, gvožđe, magnezijum, cink, jod, selen itd.) Biljni ekstrakti (aloja, alga, sjemenke grožđa, limun itd.)	Rich Skin Complex 30+. Blagotvorno djeluje na živčani sistem, imunitet i probavni sustav. Takođe zasićuje stanice kože i kose hranjivim sastojcima, stimulirajući metaboličke procese i sprečavajući pojavu bora i prvih znakova starenja.	SAD
Solgar Koža, kosa, nokti	· Vitamin C Cink Amino kiseline Ekstrakt crvenih algi MSM (metilsulfonilmetan, izvor organskog sumpora)	Posebno formulisani prirodni multivitaminski i mineralni sastav za jačanje kose i noktiju i obnavljanje prirodnih procesa regeneracije i liftinga kože.	SAD

Kako pravilno primijeniti i primijeniti vitamine?

Univerzalno pravilo za vanjsku i oralnu primjenu vitamina - pročitajte upute prije upotrebe. Tamo možete izvući maksimum iz droge i smanjiti rizik od štete po svoje zdravlje..

Obratite pažnju na prisustvo alergijske reakcije na komponente. Na primjer, slučajevi alergije na vitamin C su česti.

Uzmite u obzir i kompatibilnost vitamina jednih s drugima i sa mineralima.

Uslovno je moguće podijeliti oblik proizvodnje vitaminskih preparata u tri vrste, od kojih svaka ima pojedinačne karakteristike u primjeni..

Tablete i kapsule.

• Proizvođači moraju navesti ne samo postotak svakog vitamina u lijeku u odnosu na njegovu dnevnu količinu, već i nazvati tačan broj puta i vrijeme uzimanja kapsula ili tableta. Samo slijedite upute i slijedite doziranje.
• Vitamini su izvor energije i snage, pa ih je preporučljivo piti ujutro.
• Uzimajte tablete uz obroke.

Ampule sa tečnošću.

• U ampulama se najčešće proizvode vitamini topljivi u vodi, poput vitamina C, B6, B12 itd. Topive u mastima, uključujući vitamine A, E, D, dolaze u malim bočicama.
• Tekuće vitamine lako je testirati na alergijske reakcije: nanesite kap na krivo lakat. Ako se nakon 15 minuta ne pojavi crvenilo, možete sigurno nastaviti postupak!
• Preporučuje se pridržavanje pravila "1 maska ​​vitamina -1", što će isključiti pojavu kombinacije sukoba.
• Maske pravite najviše 2 puta sedmično na prethodno očišćenoj koži.
• Otvorene ampule čuvajte u frižideru prema roku koji je odredio proizvođač..

Kreme i serumi obogaćeni vitaminima.

• Svakako birajte kozmetiku zasnovanu na tipu kože i specifičnim nedostacima koje bi ona trebala ukloniti.
• Kozmetolozi napominju da ako krema sadrži više od 5 vitaminskih elemenata, tada će njihova koncentracija biti minimalna. Kao posljedica toga, malo je vjerovatno da će se postići očekivani učinak.
• Ne koristite istovremeno vitaminsku kozmetiku i proizvode sa voćnim kiselinama.
• Kreme i serumi koji sadrže antioksidativne vitamine mogu se, pa čak i trebaju nanositi prije spavanja.
• Pridržavajte se uslova skladištenja.

Vitaminske maske za lice

Anti-aging.

1. Divna i jednostavna maska ​​s kumulativnim efektom. Kao dio žlice maslinovog ulja i doslovno par kapi vitamina A i E. Zagrijte uljnu bazu na vodenoj kupelji, pomiješajte s vitaminima i nanesite na čisto lice. Vrhovima prstiju masirajte kožu duž masažnih linija dok se otopina potpuno ne upije.

Ova maska ​​se može raditi svakodnevno. Rezultat će biti primjetan za mjesec dana.

Za akne i mitesere.

1. Uzmi 1 pojačalo ili jednu kašičicu tečnog retinola, pomiješajte sa 1 žlica. kašika bilo kojeg kozmetičkog ulja. Nanesite uljnu otopinu na čistu kožu deset minuta. Zatim ostatke uklonite papirnatim ubrusom. Dovoljno jednom sedmično.
2. Trebat će vam 1 žličica. omiljena hranjiva krema, ohlađeni sok aloe, retinol. Pomiješajte u posudi, nanesite čistim rukama na očišćeno lice oko 15 minuta. Može lagano trnuti. Masku nemojte ispirati, već je obrišite salvetom.

Od staračkih pjega.

1. Koristite masku od askorbinske kiseline (možete uzimati i u tečnom obliku i u prahu bez dodataka, pomiješanu s vodom), 3 kašike soka aloe, 4 kapi uljne otopine tokoferola i 5 kapi bilo kojeg esencijalnog ulja citrusa (učinkovito uklanjaju pigmentne mrlje). Držite smjesu na koži 10-15 minuta, isperite toplom vodom.

Za upale kože.

1. Vitamin E maska ​​od skute održava zdrav sjaj i smanjuje crvenilo. Treba joj 1 tbsp. l. masni svježi sir, 1 žlica. l. biljno ulje (maslina, grožđe, laneno sjeme itd.) ulje, 1 amper alfa-tokoferol acetat. Miješajte dok ne postane kašasto, nanesite na čistu kožu 15 minuta.

Za ljuštenje kože.

1. Za maksimalnu hidrataciju i prehranu koristite sljedeći recept. Miješajte do homogene konzistencije kašiku pavlake, pilećeg žumanca i 5 kapi vitamina A, D i E. Smjesu ravnomjerno nanesite na lice i ostavite dvadeset minuta. Isperite toplom vodom. Dva postupka tjedno bit će dovoljna da se vide prve pozitivne promjene.

Injekcije vitamina u lice protiv starenja

Za duboko hranjenje kože, hvatanje svih stanica epiderme u kozmetologiji, postoje tehnike biorevitalizacije i mezoterapija. Ovo je postupak tokom kojeg se u dermis ubrizgavaju preparati bogati vitaminima, aminokiselinama, mineralima itd..

Budući da je koncentracija vitaminskih elemenata u takvim injekcijskim koktelima vrlo visoka, moraju ih raditi isključivo profesionalni kozmetolozi i za to koristiti provjerene formulacije visokog kvaliteta. Za razliku od maski, takvi se kozmetički postupci provode najviše jednom u šest mjeseci..

Proizvodi koji sadrže zdrave vitamine za lice

Vitamini, uz rijetke izuzetke, naše stanice ne sintetišu. Stoga ih je moguće dobiti samo spolja. Najjednostavniji i najpristupačniji način je jesti uravnoteženu hranu bogatu vitaminima..

Štoviše, u prirodi je to bilo unaprijed predviđeno - mnogi prirodni proizvodi sadrže od jednog do nekoliko vitamina i mikroelemenata.

• Vitamin A se nalazi u mlijeku, maslacu, jetri, povrću: paprika, šargarepa, paradajz, bundeva, dinja, kaki. Ove namirnice obavezno napunite uljem.
• Vitamin C prirodno je bogat svim agrumima, kao i brokulom, prokulicom, paprikom, jagodama, šipkom, pa čak i koprom.
• Vitamin E se može dobiti dodavanjem raznih biljnih ulja, orašastih plodova, špinata, kiselice, crvene ribe, zečjeg mesa u vašu prehranu.
• Vitaminska skupina B nalazi se u goveđoj jetri, piletini, mahunarkama, zobene pahuljice, orašastim plodovima, bananama i avokadu.
• Po oblačnom vremenu nedostatak vitamina D može se nadoknaditi jedenjem crvenog kavijara i crvene ribe, jaja, maslaca, gljiva
• Dodatni izvor vitamina P možete pronaći u heljdi, pasti od paradajza i belog luka, agrumima (posebno u kori), kajsijama, grožđu, šljivama, aroniji i ribizli..
• Ljubitelji biljne hrane ne plaše se nedostatka vitamina K. Napokon, on se nalazi u svim vrstama kupusa, morskih algi, celeru, krastavcima i grahu.