Mimična vježba mišića lica protiv bora
Menu
Kozmetika i postupci nisu daleko od jedine mogućnosti produžiti mladost kože i čuvajte je od bora.
Gimnastičke vježbe su također dobro funkcionirale.
Mimična gimnastika je vrlo popularan, jer to možete učiniti kad god želite, ne morate ga platiti.
Kada početi?
Kroz redovan rad sa mišići lica bolje se odupru negativnim utjecajima starosti. Osim toga, oponaša gimnastika pomaže u poboljšanju raspoloženja, prikupljanju pozitivnih misli..
S koliko godina možete raditi gimnastiku protiv bora? Već možete početi da oponašate gimnastiku na prvim manifestacijama bora na licu. Ne postoji starosna granica.
Neko treba oponašati gimnastiku u dobi od 20 godina, neko kasnije. Takve vježbe uglavnom rade žene u dobi od 30 do 70 godina.
U prosjeku su u dobi od 30 godina oni uočljivi prve promjene vezane za dob koža lica.
Bez obzira na dob u kojem je gimnastika započela, pozitivne promjene ubrzo postaju primjetne..
Što ranije žena počne oponašati gimnastiku, to je bolji rezultati može se postići u određenom vremenskom periodu.
Važne su i pojedinačne karakteristike. Na primjer, 45-godišnja žena može imati veću korist od 30-godišnjakinje.
Opšte preporuke
Ove savjeti pomoći će vam da efikasnije oponašate gimnastiku:
- Dodijelite 20-30 minuta vježbanja ujutro i navečer.
- Skupite kosu kako vam ne bi ometala gimnastiku.
- Održavajte ravnomjerno i mirno disanje.
- Prvo se operite, očistite kožu od sve kozmetike. Nanesite malo hidratantne kreme na nju - to će vam pomoći izgladiti bore.
- Pijte 1,5-2 litre vode dnevno. Bez dovoljno tečnosti koža ne može biti ujednačena i glatka.
Za početak bavite se gimnastikom dok sjedite ispred ogledala. To će vam pomoći u kontroli kretanja. Nakon nekog vremena možete i bez ogledala kada se naviknete na vježbe..- Svaka vježba se izvodi 10 puta. Nakon nekoliko dana dodajte još 10 puta. Nastavite tako da postoji 5-10 serija po 10 ponavljanja za svaku vježbu..
- Koristite mirnu, tihu muziku za opuštanje.
Povremeno masaža lica. Takođe vrlo dobro pomaže glatku kožu. Masaža je potrebna na isti način kao i odmor za tijelo nakon treninga u teretani.
↑Važan savjet urednika
Ako želite poboljšati stanje kože, posebnu pažnju treba obratiti na kreme koje koristite. Zastrašujuća brojka - 97% krema poznatih marki sadrži supstance koje truju naše tijelo. Glavne komponente zbog kojih su svi problemi na naljepnicama označeni kao metilparaben, propilparaben, etilparaben, E214-E219. Parabeni negativno djeluju na kožu, a mogu uzrokovati i hormonalnu neravnotežu. Ali najgore je što ta gnjava ulazi u jetru, srce, pluća, nakuplja se u organima i može izazvati rak. Savjetujemo vam da ne koristite proizvode koji sadrže ove tvari. Nedavno su stručnjaci naše redakcije proveli analizu prirodnih krema, gdje su prvo mjesto zauzeli proizvodi kompanije Mulsan Cosmetic, lidera u proizvodnji potpuno prirodne kozmetike. Svi proizvodi su proizvedeni pod strogom kontrolom kvaliteta i sistemima sertifikacije. Preporučujemo da posjetite službenu internetsku trgovinu mulsan.ru. Ako sumnjate u prirodnost vaše kozmetike, provjerite rok trajanja, ne smije biti duži od godinu dana skladištenja.
Vrste vježbanja
Postoji mnogo vježbi za zaglađivanje bora. Ispod su jednostavno i efikasno metode. Ne zahtijevaju mnogo truda, ali redovnom upotrebom mogu održavati dobar tonus kože.
Od "vranjih nogu"
From bore oko očiju uradite sljedeće vježbe. Kažiprstima pritisnite blizu vanjskih kutova očiju, a srednje prste blizu unutarnjih kutova. Otvorite oči širom podižući obrve. Prsti bi trebali ostani na mjestu.
Ispod obrva
Podignite obrve više i popraviti lagano ih pritiskajući kažiprstima. Zatvori oči. Oštro stisnite i otpustite kapke.
Između obrva
From bore između obrva Sljedeće vježbe će vam pomoći. Pritisnite unutarnje kutove obrva srednjim prstima, a kažiprste stavite direktno iznad srednjeg.
Spustite obrve kao da su loše volje.
Držite obrve u prvobitnom položaju tako da koža rastegnuto.
Nadbubrežni lukovi
Kažiprstima pritisnite preko obrva. Povucite prste dolje podižući obrve prema gore.
Čelo
Boriti se sa bore na čelu koristeći sljedeće vježbe. Stavite prste obje ruke (osim palca) na čelo, tako da se prsti obje ruke dodiruju u sredini čela. Podignite obrve dok pomičete prste nema nabora na koži.
Nasolabijalni nabor
Stavite kažiprste nazolabijalne nabore, lijevo i desno od nosa. Stisnite i otpustite usne držeći prste koža na mjestu.
Chin
Otvorite malo usta i povucite usne prema unutra što je više moguće. Kažiprst stavite na bradu ispod donje usne. Otvorite i zatvorite usta polaganim pokretima, pokušavajući ne miči prstom.
Područje oko usta
Uvucite zrak u usta tako da je jedan obraz čvrsto ispružen.
Balon " kotrljati se s jednog obraza na drugi i ispod usana.
Napustite usne što je više moguće, zadržite zrak u ustima i pustite. Dajte mišićima opusti se i ponovite 5-6 puta.
Donje lice
Povucite usne u cijev. Napravite im kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru. Povucite usne gore-dolje i lijevo-desno.
Područje oko nosa
Kažiprstom lagano podignite vrh nosa. Spustite kutove usana i nazolabijalne nabore.
Jagodice i obrazi
Otvorite usta i uvucite usne u njih. Stavite kažiprste na obraze odmah ispod očiju.
Gornji kapak
Kažiprstima pritisnite blizu vanjskih kutova očiju, a srednje prste blizu unutarnjih kutova. Podignite obrve. Škilji donji kapci.
Uglovi usta
Sklopite usne slovom "O", zatvorite usta i opustite mišiće. Ostanite u ovom položaju oko 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta. Pomaže u borbi spušteni kutovi usana.
Glavni cilj svih ovih vježbi je održavati mišiće lica u dobroj formi..
Mišići lica, poput ostalih dijelova tijela, vremenom postaju mlitav, ne može podržati kožu.
Za lijepo zategnuto tijelo osoba ide u teretanu. A za kožu lica ima svoje fizičko obrazovanje.
Gimnastika za lice protiv bora u ovom videu: