Kako odabrati vitamine za poboljšanje imuniteta kod odraslih

Imunitet može identificirati mnoge patogene bilo koje patologije: od poznatog virusa do rijetkog parazitskog crva. Čim sistem prepozna vanzemaljsko stvorenje, odmah stupa u borbu s njim.

Da bi se stimulirao imunološki sustav, potrebno je odlučiti koje su vitamine najbolje za odrasle uzimati za imunitet, a pravilan odabir vitamina dovest će do činjenice da će naše tijelo početi da se opire bilo kojoj vrsti bolesti.

Takođe, pravilan odabir vitamina odvojeno ili u kombinaciji pomaže u formiranju imuniteta na poznate zarazne bolesti.

Koje vitamine je najbolje za odrasle uzimati za imunitet

Kako utvrditi da li je imunološki sistem oslabljen

Najčešći znaci slabog imunološkog sistema su prehlade različitih vrsta. Na primjer, ako se herpes pojavi na usnama, to je već signal da je obrana tijela oštećena..

Činjenicu da je imunološki sistem oslabljen mogu odrediti sljedeći znakovi:

1. Čovjek se brzo umori.
2. Stalno pospan ili nesanica.
3. Počinje da boli mišiće i zglobove.
4. Pokazuju se znaci hronične bolesti.
5. Pojavljuju se alergijski simptomi.

Najčešći uzrok slabog imuniteta je nasljedstvo.. S takvim genetskim karakteristikama, osoba ima zdravstvenih problema od rođenja. Nepravilna prehrana takođe može oslabiti imunološki sistem..

Tjera tijelo da se bori protiv agresivnih i otrovnih tvari u hrani..

Bilo koja hronična bolest takođe negativno utiče na celo telo., nego potkopava imunitet. Isto se može pripisati lošim navikama od kojih mnogi ljudi pate..

Nije tajna da većina građana živi u siromašnom okruženju u kojem imunitet teško pada. Ipak faktor koji izaziva slabljenje imuniteta - stres.

Pojačava se ako osoba često ne spava dovoljno, raspoloženje mu se mijenja s promjenama vremena, posebno u oblačnim ili hladnim danima. I tako se odmah može prehladiti ako se u hladnoj sezoni smoči..

Česti lijekovi, posebno antibiotici, također mogu oslabiti imunološki sistem.

Prirodni proizvod ili sintetički lijekovi

O tome koje vitamine ili lijekove odrasli bolje uzimaju za imunitet, ovisi o njima. Postoji mnogo prirodnih proizvoda, vitamina, lijekova, biljaka koji savršeno pojačavaju imunološki sistem..

Dugo vremena svi znaju da s oslabljenim tijelom treba svaki dan pojesti jedan češanj bijelog luka ili piti odvar šipka. Takođe savršeno stimulira tijelo korijena đumbira.

Ljekovito bilje i biljke potpuno su bezopasne za organizam.

Dobro uzeti iz ovih biljnih lijekova:

• kamilica;
• aloja;
• aralia Manchu;
• ginseng;
• celandin;
• eleutherococcus;
• echinacea.

  

Recepti za vitaminske smjese za jačanje imuniteta

Sakupljanje bobica i bilja

Uzmite suho lišće maline, ribizle, peršuna, matičnjaka, bobica gloga i malo žitarica zobi. Sve sameljite i izmiješajte. Stavite 1 žlicu u teglu. l. smjese, dodajte 1 litar kipuće vode, zatvorite i ostavite 10-12 sati. Infuziju pijte toplu između obroka. Potrošiti u roku od 24 sata.

Mešavina aloe ili limuna i meda

Listove aloe provucite kroz mlin za meso. Dobivenu masu pomiješajte s medom u jednakim količinama. Umesto aloje, možete uzeti limun po ceni od 2 kom. za 1 kg meda. Konzumirajte 1 tbsp. l. 3 nedelje pre obroka.

Sirup od maline jele

Sitno nasjeckajte 1 kg iglica ili šišarki, nasjeckajte 0,5 kg korijena maline, dodajte 1 kg šećera, 0,5 kg meda i 1 šalicu kipuće vode. Na dno tegle od 3 litre složite iglice i korijene maline slojevito posipajući šećerom.

Zatim na vrh prelijte kipućom vodom. Stavite teglu na tamno mjesto i držite je tamo jedan dan. Zatim smjesu stavite u vodenu kupelj i držite 6 sati.

Zatim sve izlijte u veću posudu, dodajte med i ostavite 2 dana. Nakon 48 sati procijediti cijelu masu. Pijte 1 tbsp. l. 30 minuta (potrebno) prije jela.

Čak i najbezopasniji narodni lijekovi mogu imati pojedinačno nesnosne neugodne posljedice..

Na najmanji znak slabosti prestanite uzimati lijek i obratite se liječniku..

Lijekovi

Pored prirodnih proizvoda, postoje i sintetički lijekovi. Šta je bolje za odrasle da uzimaju sintetičke lijekove za imunitet??

Levamisol

To je blijedo ružičasti prah koji je vrlo topljiv u vodi. U apoteci se nudi u tabletama i ampulama za injekcije.

Pomaže kod oslabljenog imuniteta - herpesa, virusnog hepatitisa, nakon hemoterapije i postoperativnog perioda u polju onkologije.

Pažnja! Ne uzimajte ovaj lijek u slučaju akutne leukemije, u slučaju poremećene cirkulacije krvi u mozgu, bubrežne i jetrene insuficijencije.

"Courantil"

To je lijek koji modulira imunitet. To su žute tablete u okrugloj ljusci. Uzmite lijek za ARVI, gripu, komplikacije tokom trudnoće.

Kontraindicirano kod hroničnog zatajenja srca, zatajenja bubrega, infarkta miokarda, angine pektoris, ateroskleroze, kronične bolesti pluća i velike vjerovatnoće krvarenja.

Koje vitamine odrasli najbolje uzimaju za imunitet - svatko odlučuje pojedinačno. Ipak, integrirani pristup nesumnjivo igra važnu ulogu prilikom donošenja odluke.

Koje vitaminske komplekse odrasli bolje uzimaju za imunitet

Danas se vitaminski kompleksi mogu kupiti u svakoj apoteci u našoj zemlji..

"Complivit"

Oni su jeftini, što im omogućava da ih kupuju starije osobe kojima je ovaj lijek najpotrebniji. Sadrži dovoljno komponenata da imunitet bude normalan.

"Immunal"

Prirodni preparat, sadrži sok neverovatne biljke - Echinacea purpurea, kao i minerali. Proizvođači ga puštaju u obliku tableta i u obliku rastvora..

"Abeceda"

Sadrži vitamine i minerale koji se lako apsorbiraju. Njegovi kupci u apotekama najčešće pitaju.

"Vitrum"

Zaštitnik je tijela od prekomjernog rada i savršeno se nosi s ovom ulogom. Takođe ispunjava ćelije tijela snagom.

"Više kartica"

To su vitamini koje je najbolje uzimati za imunitet kod odraslih. Sadrži folnu kiselinu i minerale koji jačaju nervni sistem, sadrži i laktobacile.

"Elevit"

Ovo lijek je vrlo pogodan za trudnice i dojilje, stoga im liječnici uvijek propisuju ovaj lijek. Sadrži sve što vam treba za buduću majku.

"Centrum"

Najkompletniji kompleks koji se godinama koristio za jačanje imunološkog sistema. Sadrži najveću količinu vitamina i minerala.

Vitaminsko-mineralni kompleksi za muškarce

Abeceda za muškarce

Abeceda za muškarce proizvedeno u kompaniji Aquion. Cijena u Rusiji varira u rasponu od 300-400 rubalja.

Kompleks sadrži gotovo sve vitamine i minerale, dodaci su uključeni. Važno je znati da je cink odgovoran za normalno funkcioniranje prostate i proizvodnju muških hormona te da AlfaVit sadrži dnevnu dozu ovog minerala.

AlfaVit dolazi u obliku tableta u tri boje, što pomaže da se određeni vitamini uzimaju u pravo vrijeme radi njihove najbolje kompatibilnosti i apsorpcije.. Treba uzimati tri puta dnevno, po jednu drugu tabletu nakon obroka, oprati vodom.

Paket sadrži 60 komada, ova količina je dovoljna za kurs od oko tri nedelje upotrebe. Nakon toga potrebna je pauza od 1-1,5 sedmice, a zatim se kurs može ponoviti ponovo.

Ne preporučuje se uzimanje AlfaVita zajedno s lijekovima koji sadrže srebro i željezo, to može utjecati na rad spolnih žlijezda.

Kontraindikacije:

• Izražena povećana funkcija štitnjače.
• Hipertenzija i povećana nervozna razdražljivost.
• Izraženi su znaci hipervitaminoze.
• Alergijske reakcije s netolerancijom na pojedine komponente.

Oriflame wellness za muškarce

Ovi vitamini su dostupni u dvije varijante: Wellness Pack i Multivitamini i minerali.

U prvom slučaju, paket sadrži 21 vrećicu, unutar koje se nalaze 4 kapsule: 2 - s Omega-3, 1 - s multivitaminima i mineralima, 1 - sa švedskim kompleksom ljepote. Drugi kompleks sadrži 60 kapsula po tegli.

Kompleks uključuje 12 vitamina i 6 elemenata u tragovima, kao i korisni antioksidans Astaxatin. Uklanja štetne učinke radikala na tijelo i time utječe na rast fizičke snage i izdržljivosti. Wellness kompleks sadrži oko 30% omega-3 masnih kiselina, čiji je unos potreban sa hranom.
Svi wellness proizvodi su prirodni proizvodi i to dokazuju certifikati.

Kontraindikacija za upotrebu je pojava individualne netolerancije na komponente.

Kompleks vitamina iz wellness serije proizvodi Oriflame. Cijena je od 1500 do 1900 rubalja, ali morate uzeti u obzir da je ovo prirodni proizvod i to je njegova vrijednost.

Duovit za muškarce

Jedno pakiranje filmom obloženih tableta sadrži 30 ili 60 tableta. Preporučeni unos je 1 tableta ujutro ili popodne nakon jela. Trajanje aplikacije je 30 dana, nakon čega je potrebna pauza od 2-3 mjeseca.

Tableta sadrži mnogo važnih vitamina i minerala. Pri uzimanju antacidnih lijekova potrebno je poštivati ​​interval između uzimanja vitamina i lijekova najmanje 3 sata. Ne preporučuje se kombinacija Duovita i sulfonamida, diuretika i protuupalnih lijekova.

Duovit se ne može uzeti adolescenti mlađi od 14 godina i ljudi sa dijabetes melitusom. Pri uzimanju kompleksa boja urina postaje svijetložuta, mogu se također pojaviti alergijske reakcije i probavni problemi.
Kompleks proizvodi slovenačka kompanija KRKA. Cijena Duovita kreće se od 250-400 rubalja.

Multitabs za muškarce

Multitabs za muškarce je multivitaminski kompleks koji sadrži dnevni unos supstanci neophodnih za muško tijelo.

Dostupno u 2 verzije: Multitabs sredstvo, namijenjeno muškarcima koji imaju povećani fizički i nervni stres, i Multitabs intenzivan, namijenjeno muškarcima koji se bave sportom.

Proizvedeno u obliku tableta i pakovano u 60 komada. Uzimajte samo jednu tabletu dnevno sa hranom.

Nuspojave od upotrebe vitamina nije identifikovana. Ovaj kompleks proizvodi Ferrosan iz Finske. Cijena je unutar 1 hiljadu rubalja. po pakiranju.

Vitamini za muškarce Opti-Men

Opti Man Vitamini - ovo je kompleks za sportiste, stoga sadrži više od 25 vitamina i minerala, aminokiseline, morske i biljne ekstrakte, koncentrate, 4 enzima koji pomažu ubrzati metaboličke procese. Dostupno u pakovanjima od 90, 180 i 240 tableta.

Preporučeni unos je 3 puta dnevno s hranom, bez grizenja, 1 tableta, isprati sa 2 čaše čiste vode, ovo je važno, obratite pažnju na ovo. Ako fizička aktivnost nije velika, unos se može smanjiti na 2 tablete dnevno. Preporučuje se uzimanje vitamina ne više od 30 dana zaredom, a zatim trebate napraviti pauzu od 1,5-2 mjeseca.

Prije nego što počnete uzimati vitamine, morate obaviti zdravstveni pregled i zatražiti preporuku liječnika, jer postoje kontraindikacije za njihovo uzimanje. Kontraindikacije su sljedeće:

• Adolescencija mlađa od 18 godina.
• Poremećen rad jetre i urogenitalnog područja.
• Pasivan način života.
• Postoje bolesti probavnog trakta.
• Uzimaju se antibiotici i drugi lijekovi.
• Postoji intolerancija na neke komponente uključene u sastav.

Vitamine proizvodi američka kompanija Optimum Nutrition. Trošak - od 1000-1300 rubalja. u pakiranju 90 kom. do 3000-3200 rubalja. za 240 kom.

Vitaminsko-mineralni kompleksi za žene

AlfaVit Za ljepotu i zdravlje žena

Vitamini abeceda za žene dostupni su u nekoliko vrsta:

1. "Abecedna kozmetika" pomaže u želji za održavanjem mladolike kože i uklanjanjem preuranjenih bora. Sadrži, pored kompleksa vitamina, vrlo važne minerale: hrom, silicijum, para-aminobenzojsku kiselinu, polifenole i neke druge.
2. "Abeceda za mamino zdravlje" uključuje vitamine i minerale neophodne ženama na položaju i dojiljama. Prije upotrebe ovog kompleksa, morate dobiti odobrenje ljekara, jer u stanju trudnoće i dojenja, sve reakcije žene su pogoršane i mogu se pojaviti alergije.
3. "Alphabet Classic" Sadrži mnogo vitamina i minerala i pogodan je za žene svih dobnih skupina.
4. "Abecedna dijeta" razlikuje se od prethodnog kompleksa po povećanom sadržaju vitamina i uključivanju ekstrakata zelenog čaja i matičnjaka u sastav.
5. "Alphabet Energy" dizajniran za žene koje neprestano vode aktivan životni stil. Optimalno odabrani sastav pomaže u održavanju snage tokom dana, a uz to ima i antistresni učinak.
6. "Abeceda 50+" optimalno za žene ove dobi i pruža imunološku potporu tijelu.

Kontraindikacije za prijem mogu biti prekomjerna mineralizacija tijela, tirotoksikoza i hipervitaminoza..

Paket proizvoda Aquion sadrži 60, 120 ili 210 tableta različitih boja kako bi se osigurala njihova odvojena upotreba. Važno je zapamtiti da vremenski interval između doza iznosi najmanje 4 sata, a vitamine uzimajte samo nakon obroka ili za vrijeme obroka s vodom. Nakon mjesec dana uzimanja napravite pauzu od nekoliko tjedana i kurs možete ponoviti ponovo.

Cijena vitamina ovisi o količini u paketu i kreće se od 260 rubalja.

DuoVit za žene

Vitamini sadrže kompleks od 12 vitamina i 5 minerala, optimalno uravnoteženog sastava. Tablete se proizvode pomoću posebne tehnologije koja vam omogućava da isključite međusobnu neutralizaciju vitamina i minerala.

Dovoljno je uzimati 1 tabletu dnevno sa hranom. Optimalan tok prijema je mjesec dana, a zatim ista pauza.

Nema kontraindikacija, alergijske reakcije su moguće u rijetkim slučajevima.
Dostupno u pakovanjima od 30 i 60 kom. Proizvodi slovenačka kompanija KRKA. Cijena od 330 do 420 rubalja. za 30 kom.

Vitrum Beauty za žene

Kompleks sadrži mnogo vitamina, minerala i aminokiselina, kao i ekstrakte 15 biljaka i to je njegova glavna prednost. Pored toga, nije zabranjeno uzimati ga nekoliko mjeseci zaredom, period upotrebe treba preporučiti liječnik nakon ispitivanja zdravstvenog stanja.

S obzirom na to da kompleks već sadrži veliki broj različitih supstanci, ne preporučuje se unos drugih vitaminskih kompleksa. Vitamini se uzimaju 2 puta dnevno, 1 tableta nakon jela.

Važno je znati da se ovi vitamini ne preporučuju:

• Tinejdžeri mlađi od 18 godina.
• Žene u položaju i dojenju.
• S tendencijom ka trombozi i tromboflebitisu.
• Žene sa kardiovaskularnim bolestima.
• Žene koje su podvrgnute operaciji srca.
• Bogato vitaminima A i D.

Vitamine proizvodi američka kompanija Unipharm, u pakovanjima od 30, 60, 90 i 100 kom. Cijena je oko 800 rubalja. za 30 kom., ali isplativije je kupovati velika pakiranja.

Doppel herz Za zdravu kosu i nokte

Kao što i samo ime govori, ovi vitamini su visoko ciljani i mogu se uzimati kao dodatak glavnom vitaminskom kompleksu za probleme kose i noktiju..

Sadrži samo 3 vitamina B, cink, ekstrakt prosa i ulje pšeničnih klica.

Uzimati 1 kapsulu dnevno sa hranom i vodom. Kurs je dizajniran za 2 prijema, zatim pauzu od mjesec dana.

Postoje kontraindikacije: starost manja od 14 godina, stanje trudnoće i dojenja. Moguće su pojedinačne alergijske reakcije.

Proizvedeno od nemačke kompanije "Kweisser Pharma" u pakovanjima od 30 kom. kapsule. Cijena oko 400 rubalja.

Opti-žene

Sastav vitamina Opti Vumen posebno je odabran za žene, koji se ne mogu zamisliti bez sporta i treninga. Sadrži 23 vitamina i minerala i 17 biljnih ekstrakata, uključujući fitoekstrogene soje, koji su supstance slične hormonima.

Preporučeni dnevni unos 2 kapsule s vodom. Za žene koje nisu atletičarke moguće je koristiti 1 kapsulu dnevno, ali uz oprez.

Dugotrajni unos vitamina za ovu kategoriju žena prijeti kožnim poremećajima, glavoboljama, slabostima, gubitkom sna zbog povećane podražljivosti, proces probave može biti poremećen i mogu se pojaviti mučnina i povraćanje, boja urina može postati svijetlozelena.

Takođe ne preporučuje se ženama na položaju i dojiljama.

Vitamine proizvodi američka kompanija "Optimum Nutrition", 60 ili 120 kapsula u pakiranju. Cijena u prvom slučaju iznosi 600-900 rubalja, au drugom - 1000-1650 rubalja.

Multi-tabs Woman

Ovo je multivitaminski kompleks koji sadrži sve vitamine i minerale potrebne za zdravlje žena.

Dostupno u tri varijante: za žene svih dobnih skupina, za žene u položaju i dojiljama, za žene 50+.

Svaki kompleks uzima u obzir potrebe ženskog tijela ove određene kategorije.

Ne preporučuje se djeci mlađoj od 14 godina, postoje odvojeni vitamini za djecu. Preporučeni unos - 1 tableta dnevno sa hranom.

Ovaj kompleks proizvodi Ferrosan iz Finske. Pakovanje sadrži 60 ili 120 tableta. Cijena 900-1000 rubalja. po pakiranju.

Superia žene

Vitamini iz niza multivitaminskih kompleksa sadrže mnogo vitamina i minerala, posebno odabranih i neophodnih za zdravlje žene.

Uzmite 1 tabletu dnevno, pijući vodu. Nisu utvrđene kontraindikacije. Vitamini se proizvode u SAD-u, u pakovanju od 30 kom. Trošak je oko 400 rubalja.

Zašto je važno sveobuhvatno ojačati imunološki sistem

Mnogi se varaju misleći da su pojeli vitamin iz ljekarne i to je to - imunološki sistem je popravljen. A to apsolutno nije slučaj. Imunitet je složen mehanizam i stoga mu mora postojati sistemski pristup.

Za održavanje imuniteta:

• dobro i pravilno jesti;
• poštujte režim fizičke aktivnosti i odmora;
• puno hodati;
• uzimati vitamine;
• koristiti posebne lijekove za povećanje imuniteta;
• izbjegavajte stres;
• održavajte mirno stanje duha.

Nakon čitanja ovog popisa možete shvatiti da se to ne smije činiti za vrijeme bolesti. Ovdje je potrebna prevencija - pravilnost i dosljednost prije nego što se bolest razvije.

Kako pravilno koristiti vitamine i ne naštetiti sebi

Kako ih uzimati odavno je svima poznato. Obično se uzima jedna tableta (pastila, prašak, kapsula itd.) Dnevno, jer sadrži dnevnu normu vitamina.

Mora se imati na umu da ne možete istovremeno uzimati vitaminski kompleks i dodatni vitamin. Predoziranje se dešava odmah.

Ne možete ih koristiti kontinuirano. Nakon uzimanja, morate napraviti pauzu od 1,5-2 mjeseca. Tek nakon ovoga možete započeti novi kurs uzimanja multivitamina..

Kontinuitet dovodi do toga da tijelo više ne asimilira prirodne hranjive sastojke.

Ne preporučuje se uzimanje vitamina uz čaj, mlijeko, sok, kafu - usporava apsorpciju hranjivih sastojaka. Pijte samo običnu vodu. Alkohol tokom uzimanja lijekova kategorički je kontraindiciran..

Vitamini se moraju uzimati pravilno - prema uputstvima. Podsjetnik je koji se lijekovi uzimaju uz obroke, a koji nakon. I tada će vaše tijelo biti jako i zaštićeno.

Ne biste trebali sami prepisivati ​​vitamine, budući da osoba nije u stanju pravilno utvrditi da li je njen imunitet oslabljen ili je u normalnom stanju.

Ne možete uzimati vitamine sa:

1. Akutne faze reumatizma.
2. Mentalna bolest.
3. Akutne infekcije - angina, gripa itd..
4. Dijabetes melitus.

Karakteristike uzimanja vitamina

Za ženu

Žensko tijelo proizvodi veliku količinu hormona estrogena, mnogo više nego muškarci.

Uz njihovu normalnu količinu, imunitetu žene ne nedostaje bakra, željeza, čak ni hormona štitnjače. Uz dovoljnu prisutnost takvih elemenata u tijelu, žena rijetko oboli od ateroskleroze..

Uvijek mora ojačati svoj imunološki sistem. kako bih kasnije postala majka. Također, lijepi spol uvijek pazi na svoj izgled. Da biste uvijek izgledali sjajno: ujednačenog tena, guste, sjajne kose, lijepih nježnih ruku - trebate ojačati imunološki sistem.

Za muškarce

Muškarci trebaju vitamine koji omogućavaju intenzivan metabolizam. Što je aktivniji, što je metabolizam funkcionalniji, to je čovjek jači i trajniji, ima velike genotipske prednosti..

Takođe, jačem spolu su potrebni antioksidativni vitamini za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti, kojima je izloženo više žena..

Za trudnice

Tokom trudnoće, žena prima nedovoljnu količinu hranjivih sastojaka dok jede, a to dovodi do zdravstvenih problema nerođenog djeteta.

Naravno, buduća majka može dobiti potrebne mikroelemente jedući voće, povrće i meso. Ali to nije garancija. dakle svi ginekolozi preporučuju uzimanje vitamina svim trudnicama.

Za starije osobe

Imunitet odrasle osobe koja je navršila 60 godina naglo se razlikuje od imuniteta mladića. U starijih ljudi slabi zbog čitavog "buketa" raznih bolesti koje uvelike komplikuju život..

Kao rezultat oslabljenog imunološkog sistema tijelo starije osobe slabo se bori protiv virusa koji uzrokuju bolesti. Ovi virusi napadaju stari organizam, a jednostavna virusna bolest prelazi u kroničnu..

Zbog toga trebate podići imunitet na razinu tako da se odupre svim bolnim mikrobima koji uzrokuju bolesti različite prirode..

Da biste znali koje su vitamine najbolje za odrasle uzimati za imunitet, trebate se obratiti liječniku. Propisaće pravi kompleks vitamina.

Ali to ne bismo smjeli zaboraviti imunološki sistem takođe ovisi o zdravoj prehrani, pravilnom načinu života, a to već ovisi o samoj osobi.

Ovaj video će vam reći puno zanimljivih i korisnih informacija o imunitetu..

Iz ovog videa naučit ćete na koje sve načine možete podići imunitet..

Ovaj video će vam reći koji vitamini jačaju imunitet.