Vježbe za uklanjanje duple brade

Razlozi za pojavu

Razmotrimo glavne razloge za pojavu dvostruke brade u žena:

• nasljednost (struktura lica može sugerirati prisustvo dvostruke brade, koju je njegov vlasnik naslijedio od roditelja. A ako svi članovi vaše porodice imaju metaboličke poremećaje i sintezu kolagena u tijelu, tkiva brzo gube elastičnost i imaju tendenciju popuštanja) ;
• Dob (čak i vitke žene nakon 40 godina mogu primijetiti dvostruku bradu, jer tkiva gube elastičnost, a koža postaje tanja);
• loše navike (navika gledanja u pod i niskog spuštanja glave doprinosi razvoju dvostruke brade i „nabora“ na vratu);
• višak kilograma;
Prekomjerna težina, pogotovo ako žena nadoknađuje vrlo naglo, mijenja ne samo oblik tijela, već i konture lica. I prije svega, to se može vidjeti na obrazima i bradi..
• drastičan gubitak kilograma (s oštrim gubitkom težine, turgor kože slabi, a kontura brade "lebdi");
• spavanje na visokim jastucima (poput navike hodanja spuštene glave, mehanički izaziva pojavu dvostruke brade);
• nizak položaj jabuke adam (ako kut između vratne kralježnice i čeljusti nije dovoljno velik, rizik od dvostruke brade je gotovo 80%);
• hormonska neravnoteža (trudnoća, slom živaca, uzimanje OK-a može izazvati nakupljanje masnih naslaga na bradi i obrazima, ovaj problem rješava se samo liječenjem).

Kako raditi masažu za mršavljenje lica možete naučiti kod nas članaka.

Kako riješiti problem

Kozmetologija nudi nekoliko mogućnosti za rješavanje problema dvostruke brade.

U arsenalu kozmetičkog salona postoje postupci koji pomažu kada su druge metode već nemoćne..

Mezoterapija / terapija ozonom - uvođenje vitaminskih koktela u područje sa oštećenim turgorom kože. Kurs u prosjeku uključuje 8 postupaka, a rezultat je primjetan već usred "tretmana".

Foto podmlađivanje - Ovo je korekcija stanja kože korištenjem usmjerenog svjetlosnog zračenja. Da biste postigli značajan rezultat, morat ćete proći oko 10 postupaka.

Plastika (lifting, lipolifting, liposukcija) je obnavljanje anatomske konture brade operativnim zahvatom.

Može se javiti zbog uklanjanja masnih tkiva, njihove implantacije pacijentu (ako je opuštenost kože nastala zbog nedostatka masnih ćelija u membranama), kao i zbog krnjenja "kožne vrećice".

Ove metode upućuju na listu skupo. Kako ukloniti dvostruku bradu kod kuće? Ako ne želite gubiti vrijeme na rehabilitaciju i novac, obratite se alternativi, "Kućne" metode:

1. Korzet. Ovo je stara i učinkovita metoda čija je suština zatezanje brade elastičnim zavojem. Zbog mehaničkog djelovanja, tkiva se vraćaju u prvobitno stanje. S takvim zavojem morate hodati najmanje 6 sati dnevno (noću).
2. Samo-masaža. To možete raditi i kod kuće i na poslu. Dovoljno je tapkati po dvostrukoj bradi stražnjim dijelom ruke. Ova jednostavna tehnika stimulira protok krvi i oksigenaciju ćelija, što rezultira povećanom elastičnošću kože..
3. Maske i kreme sa lifting efektom. Bilo koji proizvod koji koristite za lifting lica će vam pomoći. Malo je vjerojatno da će ova metoda dati značajan rezultat, ali u kombinaciji s drugim metodama pružit će brz učinak..
4. Gimnastika. Sad face building (gimnastika za mišiće lica) je na vrhuncu svoje popularnosti. Posebne vježbe pomoći će mišićima da postanu gušće i jače, a kako stanje kože izravno ovisi o elastičnosti i kondiciji mišića koji je "drže", vježbe će pomoći u suočavanju s osnovnim uzrokom dvostruke brade.

Kako se brzo riješiti?

Da li je moguće ukloniti dvostruku bradu kod kuće za tjedan dana? Jao, ali ispravite konturu lica za tjedan dana to je nemoguće bez operacije.

Gimnastička "kamera". Potrebno je desnu ruku staviti laktom na oslonac (stol, koljeno, prozorsku dasku itd.) I nasloniti šaku na bradu. Zatim, 5 minuta, neprekidno gurajući pesnicu prema gore, opirući se i pritiskajući glavu spuštenu.

Ako je kriv višak kilograma

Kako ukloniti dvostruku bradu ako je njen izgled povezan sa punoćom? Ako je pojava dvostruke brade povezana sa prekomjernim debljanjem, neophodno je radi vježbe za općenito mršavljenje:

• trči Je li najbolji način da izgubite kilograme i uđete u formu. Počinje od 10 minuta, postupno dovodeći do opterećenja do 40 minuta;
• planinarenje. Izbjegavajte vožnju vozilom u korist šetnje i okupljajte se s prijateljima u parkovima, a ne u kafićima. U roku od mjesec dana primijetit ćete da suvišni kilogrami brzo nestaju, a istovremeno se kontura lica zateže;
• plesanja.

Koje vježbe za uklanjanje dvostruke brade? Ako ste već smršavjeli ili imate prekomjernu težinu, ne prelazi 6 kilograma, a druga brada vam i dalje smeta, vrijeme je da se obratite facebook zgrada:

1. 1 vježba. Donju vilicu maksimalno proširite, a zatim oponašajte pokrete žvakanja. Napravite 2 serije po 10 puta sa pauzom od 30 sekundi.
2. 2 vježba. Kao i u prethodnoj vježbi, potisnite donju čeljust prema naprijed, a zatim vrlo polako podignite i spustite glavu pet puta. Neka mišići lica i vrata budu napeti.
3. 3 vježba. Otvorite usta (ne preširoko) i u ovom položaju dodirnite jezik nebom. Zatim pritisnite jezik deset puta na površinu nepca. Ponovite 8-15 puta.
4. 4 vježba. Pokušajte jezikom 10 puta dohvatiti nos, lagano zabacivši glavu. Ponovite 8-15 puta.

Kako zategnuti oval lica bez napuštanja kuće? Odgovorite saznajte odmah.

Ako su za to krive godine

Kako ukloniti dvostruku bradu ako je njen izgled povezan sa starošću? Ako je dvostruka brada posljedica dobnih promjena, pomoći će vam sljedeći kompleks:

1. 1 vježba. Povucite donju čeljust prema naprijed, a zatim tapkajte stražnjim dijelom ruke po bradi 5 minuta (vrijeme se može povećati do 20 minuta, na primjer, dok vježbate dok gledate film).
2. 2 vježba. Lezite na leđa, a glava labavo visi preko ivice sofe ili kreveta. Polako i snažno podignite glavu na najveću moguću visinu. Takođe ga polako spuštajte, postepeno opuštajući vrat. Izvedite 2 serije po 10 puta.
3. 3 vježba. Stavite bradu na dlan. Polako otvorite i zatvorite usta, silom gurajući vilicu prema dolje. Izvedite 2 serije po 10 puta.
4. 4 vježba. Zabacite glavu unazad tako da vam se pogled podigne prema stropu. Ispružite i "sakrijte" jezik kao da želite lizati zrak. Izvedite 2 serije po 15 puta.
5. 5 vježba. Nežno masirajte bradu pokretima koji glade. Zamislite da druga brada nestane, koža se stegne i postane elastična.

Tri pravila efikasnosti

Šta kombinirati s dvostrukim punjenjem brade za veću efikasnost? Da biste brzo vidjeli pozitivan rezultat, poštujte tri pravila:

• Zamijenite jastuk za ravan ili ga u potpunosti odbacite tokom nastave.
• koristite domaće maske za dizanje (na primjer bobičasto voće ili kefir);
• obratite pažnju na vrat, bradu i dekolte zajedno s licem (kupite posebne kreme i odustanite od pranja sapunom u korist nježnih tonika).

Naša je ljepota u našim rukama. Vizualizirajte svoje želje, kombinirajući ovo s vježbom i pažnjom, a tada ćete u ogledalu zasigurno vidjeti odraz koji će vas dugi niz godina oduševljavati svojom mladošću i šarmom..

Skup vježbi kako biste uklonili dvostruku bradu, u ovom video zapisu: