Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Kosa

Zbog svojih brojnih korisnih svojstava, aromatična ulja se aktivno koriste u medicini i kozmetologiji. Sposobni su imati blagotvoran učinak ne samo na dobrobit osobe, već i na psihološko zdravlje. Zbog toga liječnici preporučuju uključivanje aromaterapije u terapijske i iscjeliteljske postupke..

Grupe ulja prema učinku

Naziv grupe	Učinak primjene	Primjeri ulja
Opuštajuće	Ova ulja smiruju živčani sistem i pomažu dovesti emocije u red..	Lavanda, matičnjak
Osvježavajuće	Aromatična ulja ove grupe stimulišu moždane aktivnosti, ublažavaju umor.	Jasmin, nana
Jačanje	Utvrđujuća ulja čine kosu i nokte jačom i jačom.	Mirta, bergamot
Ljekovito za kožu i kosu	Kada koriste ulja na raznim vrstama kose i kože, imaju različita dejstva: ublažavaju upale na licu, vlaže kožu, uklanjaju efekt kovrčave kose.	Kokos, jojoba

Neka aromatična ulja mogu imati nekoliko različitih efekata odjednom. Na primjer, ulje lavande koristi se i za smanjenje nivoa anksioznosti i za liječenje nesanice, za uklanjanje perutanja i upala na koži te za sprečavanje peruti u kosi..

Eterična ulja za prehladu

Sljedeća aromatična ulja mogu pomoći u liječenju prehlade:

cimet;
đumbir;
kreč;
jela;
nana;
ružmarin;
eukaliptus;
timijan.

Mnoga od ovih ulja mogu se koristiti u lijekovima poput sirupa za kašalj. Međutim, postoje i druge metode upotrebe esencijalnih ulja kod prehlade.. Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Glavni način liječenja prehlade aromatičnim uljima je vruće udisanje..

Najprikladnije je provoditi ih inhalatorom, ali možete i bez njega. Za pripremu otopine za inhalaciju dovoljne su 3-4 kapi aromatičnog ulja. Sam postupak trebao bi u prosjeku trajati najviše 7 minuta.

Trebalo bi je izvoditi 2-3 puta dnevno tokom sedmice, a jedna od sesija trebala bi se održati prije spavanja. U ovom slučaju ulje jele najbolje odgovara. Ako dođe do jakog curenja nosa i povišene tjelesne temperature, trebali biste početi izmjenjivati sredstva: mješavinu ružmarina i mente, mješavinu eukaliptusa i čajnog ulja.

Prije spavanja koristite ulje lavande kao jedan od sastojaka: ono ne samo da garantira dobar san, već i ublažava simptome.

Uz ovaj postupak koristi se i trljanje koje se provodi prije ili nakon udisanja. Smjesa za mljevenje sastoji se od 10 kapi odabranog ulja ili mješavine ulja. Utrljava se u kožu, kao što se radi redovnom masažom..

Da biste spriječili bolest ili na početku njene manifestacije, možete se okupati dodavanjem u vodu ulja čajevca pored baze (na primjer, slatki bademi, jojoba, sjemenke grožđa). Opet, ako se postupak odvija navečer, najbolje je koristiti lavandu pomiješanu s majoranom. Istodobno je važno da tjelesna temperatura bude u granicama normale (idealno je - 36,6).

Ulja za glavobolju

Kod migrene ili jakih glavobolja pomoći će ulja dobivena od biljaka poput lavande, mente, ružmarina, limunske trave (ovu tvar morate razrijediti biljnim uljem), ružino drvo, matičnjak, kamilica. Inače, ulja lavande i mente mogu se koristiti zajedno: takva mješavina istovremeno će osvježiti i opustiti tijelo..

Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu — Ova ploča pomoći će vam da masirate glavu aromatičnim uljima protiv glavobolje. Imajte na umu da neka ulja obično izazivaju glavobolju.!

U slučaju migrene, nanesite malu količinu (1-2 kapi) na sljepoočnice i umasirajte. Ponekad ova metoda ne djeluje dobro i ne ublažava glavobolju. Zatim se sa odabranim uljem napravi hladni oblog koji se nanosi na čelo ili zatiljak. Možete se pokušati okupati i s nekoliko kapi aromatičnog ulja..

Od bolesti zglobova i modrica

Naravno, sve bolesti zglobova i ozbiljne ozljede treba bolje liječiti lijekovima koje je propisao osteopati ili neurolog. Međutim, aromatična ulja mogu ublažiti otok, modrice i smanjiti bol..

U slučaju modrica na oštećeno područje nanose se losioni iz mješavine ulja lavande, geranijuma, kamilice (po 10 kapi). To se radi do 7 puta dnevno, ali sami postupci ne bi trebali trajati duže od 5 minuta. Istom smjesom možete napraviti laganu masažu ozlijeđenog uda..

Na mjestu ozljede često se stvara modrica. Da biste se riješili, koristite ulja lavande, ružmarina, mente, čempresa, smilja, ruže. Koriste se u obliku losiona. Navedena aromatična ulja ne samo da jačaju kapilare, već i pojačavaju cirkulaciju krvi u njima. Usput, ako primijenite losione što je prije moguće nakon ozljede, modrica se možda neće ni formirati.. Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Za smirivanje bolnih zglobova, masirajte ili obkladite uljima crnog bibera, eukaliptusa, kamilice, ružmarina, majoran. Također se možete kupati ljekovitom kupkom s toplom vodom, uljima i morskom soli.

Da ojača imunitet

Aromatična ulja stimuliraju stvaranje imuniteta. Posebno je važno koristiti njihova svojstva u jesen i zimu, kada se vjerovatnoća prehlade značajno povećava..

Jačanje imunološkog sistema može se kombinirati s postupkom otvrdnjavanja. Da biste to učinili, trebate svakodnevno namakati stopala hladnom vodom, a zatim organizirati masažu esencijalnim uljima lavande, mente, naranče ili limuna. Za postupak možete pomiješati 3-4 ulja.

Da biste spriječili prehladu, povremeno treba dezinficirati zrak u kući. U tu svrhu koriste se ulja bora, ružmarina i mente..

Kod nesanice i umora

Poremećaji spavanja najčešće su uzrokovani pretjeranom nervozom i psihološkim stresom. S tim u vezi, morate koristiti umirujuća, stabilizirajuća aromatična ulja koja se bore protiv tjeskobe, iritacije i umora i pomažu u rješavanju stresa. Tu spadaju lavanda, kamilica, bergamot, ružmarin..

Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu Postoje različiti načini upotrebe ulja za borbu protiv nesanice. Jedna od njih je lagana masaža sljepoočnica utrljavanjem 2-3 kapi aromatičnog ulja u njih.

Prije spavanja kupajte se u toploj kupki, dodajući u vodu 3-6 kapi odabranog ulja. Sam postupak traje oko 10-15 minuta i garantuje opuštanje.

Važno je napomenuti da jednu vrstu ulja treba koristiti najviše 2 sedmice..

Nakon ovog razdoblja trebate ga zamijeniti uljem druge biljke. U tom slučaju možete napraviti male periode za prijelaz, gdje će se dva takva ulja miješati u različitim omjerima..

Za kožne bolesti

Mirisna ulja se ne bi trebala koristiti za liječenje akni. Oni će samo pogoršati situaciju začepljenjem pora. Prije nego što počnete koristiti ovo ili ono ulje, trebate se posavjetovati s dermatologom i uzeti u obzir osobitosti kože.

Takođe možete napraviti 24-satni test esencijalnog ulja kako biste utvrdili javljaju li se alergije ili ne. Specifična reakcija može se pojaviti i kod osoba s ekcemom, jer ulje prodire u mikropukotine na koži koje su se pojavile zbog bolesti.

Upala kože može se ublažiti uljem od stolisnika ili lavande. Na područje s nedostatkom trebate nanijeti samo 1 kap supstance. To morate raditi svaki dan. Takođe možete koristiti parne kupke za lice 2 puta nedeljno.

Ljudi koji razviju ekcem često pate od svrbeža. Može se ukloniti uljima matičnjaka i stolisnika. Za upalne ekceme korisna su ulja geranija, lavande i tamjana, za suhe ekceme ulje ružinog drveta. Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Budući da mirisno ulje može štetno djelovati na oštećenu kožu, najbolje je ove proizvode miješati s osnovnim kremama koje ne sadrže mirise. Kao alternativa maskama i utrljavanju ulja u kožu, pogodni su hladni oblozi i aromatične kupke..

Ulja za kupatila i kupke

Aromatična ulja i njihova svojstva su najučinkovitija kada se koriste u sauni ili toploj kupki. Razna aromatična ulja mogu smiriti osobu, poboljšati metabolizam, ojačati krvne žile, pa čak i izliječiti strije i celulit..

U kupki ili sauni obično se stvori takozvana aromatična parna soba. Da biste to učinili, potrebno je razrijediti nekoliko kapi aromatičnog ulja u vrućoj vodi (otprilike 10 kapi na 15 kvadratnih metara), a tek potom sipati dobivenu smjesu u pećnicu ili na vruće kamenje..

Potrebno je 5 do 15 minuta da se bude u kadi u takvim uvjetima. U kupaonici se aromatična ulja kapaju direktno u vodu, ali postupak također treba biti kratak..

Odličan lijek koji liječi celulit i njegove posljedice je ulje ekstrahirano iz sjemenki grožđa. Možete primijeniti i sljedeći recept: 5 kapi mandarine, 5 kleke, 7 limuna.

Ulje slatkog badema čini kožu svilenkasto glatkom. Da biste povećali brzinu regeneracije kože, koristite mješavinu od 4 kapi lavande, 3 ruže i 3 limuna.

Da biste smirili živčani sistem i okrijepili, u vodu možete dodati ulje mandarine, lavande, ylang-ylanga ili bergamota..

Masažna ulja

Osnovna, masna aromatična ulja najčešće su pogodna za masažu, jer u ovom slučaju maserove ruke bolje klize tijelom. Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Ovisno o sastavu masažne smjese, može se postići drugačiji učinak: aroma ulja pomažu u borbi protiv celulita i strija, te doprinose uklanjanju prekomjerne težine. Ulja također vlaže tijelo, djeluju umirujuće, opuštajuće, tonizirajuće i povećavaju elastičnost kože.

Kao bazna ulja najčešće se koriste sjemenke kokosa, jojobe, badema i kajsije. Stručnjaci ih smatraju hipoalergenima. Ova ulja se takođe mogu primeniti na sve tipove kože. Za 15 ml baznog ulja potrebno je oko 5-7 kapi aroma ulja ili smjese.

Ako je svrha masaže opuštanje, tada se u bazno ulje mogu dodati metvica, lavanda, kadulja. Mentalnu aktivnost stimuliraju crni biber, cimet, pelargonija. Sva aromatična ulja citrusa, kao i ružmarin, kleka, čempres, geranija i bergamot, pomažu protiv celulita.. Lavanda, metvica i karanfilić bore se protiv strija. Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Nekoliko je osnovnih pokreta u aromatičnoj masaži:

glađenje dlanovima po cijeloj površini tijela;
trljanje, koje se izvodi kružnim pokretima dlanovima ili vrhovima prstiju;
gnječenje, koje se vrši s obje ruke;
mućkanje, koje treba izvoditi istovremeno s gnječenjem ili drugim pokretima stezanja;
tapkanje, tapšanje.

Sama sesija aroma masaže treba trajati najviše 10-15 minuta.

Udisanje esencijalnim uljima

Aromatičnim uljima najlakše je udisati parnom kupelji. U tom se slučaju vruća voda ulije u posudu, u njoj se otope esencijalna ulja. Osoba bi se trebala sagnuti nad zdjelom s peškirom preko glave. Stvara se svojevrsni efekt staklenika.

Najčešće se parne kupke koriste ako postoji potreba za liječenjem različitih prehlada ili za jačanje imunološkog sistema. Međutim, važno je razumjeti da je vruće udisanje kontraindicirano u slučaju zanemarenih, uključujući hronične, bolesti (astma, upala pluća), teške upalne i gnojne procese, kao i srčane probleme..

Posebnost hladnih inhalacija je u tome što se provode na normalnim temperaturama okoline i mogu se provoditi gotovo bilo gdje.

Postoji nekoliko tehnika za hladne inhalacije:

aroma medaljon - male posude ili materijali koji mogu apsorbirati esencijalna ulja. Danju se nose oko vrata;
posebna aroma lampa, koji pomaže u atomizaciji aromatičnih ulja;
ventilator arome, koji kombinira funkcije aroma lampe i običnog ventilatora;
jednostavna primjena aromatičnih ulja na raznim površinama koje su sposobne da ih upiju: maramicu, odjeću, papir itd..

I hladne i vruće inhalacije mogu se provoditi pomoću posebnog uređaja - inhalatora ili raspršivača za esencijalna ulja.

Primjena u kozmetologiji

Aromatična ulja i njihova svojstva koriste se u stvaranju kozmetike.

Uključeni su u proizvode ne samo kao mirisi, već i kao neovisni sastojci koji se mogu koristiti, na primjer, u maskama za kosu i lice.

Aromatična ulja za kožu

Suha koža zahtijeva stalnu hidrataciju i nježno čišćenje. Da biste to učinili, morate pripremiti vrući oblog koji treba nanositi na površinu lica 15-20 minuta. U smjesi za oblog trebate upotrijebiti 1 kap aromatičnih ulja ruže, ružmarina i nerolija.

Avokado ili kokos treba odabrati kao bazna ulja za maske potrebne za maske koje njeguju kožu. Na 1 kašiku (oko 15 ml) baze dodajte 1 kap jasmina i po 2 kapi ulja ruže i sandalovine.

Možete koristiti sljedeću formulu: 2 kapi ylang-ylanga, 1 kap mažurana, ružmarina i komorača. Masku treba ostaviti na koži pola sata, a nakon tog vremena ili operite ili obrišite kožu papirnatim ubrusom, uklanjajući višak ulja.

U slučaju masne kože potrebno je spriječiti začepljenje i upalu pora. Mješavina lavande i geranija savršena je za ovaj tip kože. Činjenica je da je lavanda prirodni antiseptik, koji se, osim toga, bori protiv upala, a geranij je u stanju smanjiti razinu masti koju proizvode lojne žlijezde..

Ovu mješavinu treba nanijeti na lice i lagano masirati. Druga kombinacija aromatične masaže lica je dodavanje 2 kapi ulja dobijenih iz sandalovine, grejpa i cedra u 30 ml baze. Ulje sjemenki grožđa izvrsna je osnova za bilo koju mješavinu formuliranu za upotrebu na masnoj koži.

Normalna koža ne zahtijeva specifičnu njegu, ali ne treba zaboraviti ni na njezino vlaženje, njegu i čišćenje. U ovom slučaju se kao osnova koriste jojoba, slatki bademi, kao i ulja dobijena od sjemenki kajsije i grožđa. Možete napraviti parno kupatilo: za 15 ml baznog ulja, 2 kapi ruže, 1 kap geranija i limuna.

Aromatična ulja za kosu

Razne maske za kosu prave se od esencijalnih ulja. Moraju se nanositi duž cijele kose, počevši od korijena, a zatim treba staviti posebnu kapicu za jednokratnu upotrebu. Operite kosu nakon sat vremena.. Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Bazno ulje odabire se ovisno o tipu kose. Ulja makadamije i jojobe smatraju se univerzalnim. Za 1 kašiku (15 ml) ovog ulja potrebno je 3 do 5 kapi aromatičnog ulja.

Ylang-ylang, geranium, lavanda blagotvorno djeluju na suhu kosu, a kadulja, čaj, ružmarin blagotvorno na masnu kosu. Za jačanje kose i sprečavanje gubitka kose koriste se sandalovina, mandarina, kamilica. Da bi kosa brže rasla, koristite ulje majčine dušice ili kadulje.

Aromatična ulja za nokte

Aromatična ulja i njihova svojstva pomažu u jačanju noktiju, sprječavaju njihovo raslojavanje i lomljenje. Citrusna ulja, ylang-ylang, bergamot, geranium daju zdravlje noktima.

Za njegu noktiju koriste se posebne kupke. Za 500 ml tople vode nalazi se pola kašike (čajne) soli i 5-10 kapi esencijalnog ulja. Vrhovi prstiju uronjeni su u smjesu, gdje bi trebali biti i do 10 minuta.

Zatim na nokte nanesite mješavinu ulja. Možete ga kupiti u specijaliziranim prodavaonicama ili napraviti sami: za 15 ml baznog ulja potrebno je upotrijebiti 7-10 kapi esencijalnog ulja. Dobivena smjesa se utrlja u pločicu nokta i kutikulu.

Eterična ulja za mršavljenje

Aromatična ulja za mršavljenje mogu se utrljati u kožu masažom ili aromatskom kupkom.. Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Da bi smršavili, dobro dolaze ulja koja imaju jedan od sljedećih učinaka:

umirujuće, opuštajuće (zahvaljujući tome neće biti problema sa stresom): jasmin, lavanda, ruža;
uklanjanje viška tečnosti iz tijela i, shodno tome, smanjenje težine vode: citrusi, ružmarin, kopar;
smanjenje gladi: čempres, kopar, cimet.

Aromaterapija

Korišćenje aroma lampe

Aroma lampa je posuda sa mješavinom ulja, ispod koje se nalazi svijeća, koja pospješuje brže isparavanje supstance. Prvo ulijte toplu vodu u posudu. Dodaje se mješavina odabranih aromatičnih ulja (zajedno s baznim uljima): 5 kapi na svakih 15 kvadratnih metara. m prostorija.

Međutim, ne smijete zloupotrijebiti koncentraciju ulja: bolje je započeti s manjom količinom, postupno povećavajući je (ali ne više od 15 kapi). Kako uljna otopina isparava, povremeno dodajte malu količinu vode da biste produžili postupak..

Mirisna vrećica

Vrećica je mali jastuk ili vrećica koja je natopljena aromatičnim uljima. Sašu najčešće nosite sa sobom, možete je ostaviti i na istaknutim mjestima (na primjer, blizu jastuka, na noćnom ormariću). Aromatična ulja i njihova svojstva: upotreba za kosu, spavanje, kupku, masažu, ovlaživač zraka, glavobolju, prehladu

Ovaj proizvod je lako šivati ručno. Možete ga čak napuniti i sušenim biljem koje i dalje ima miris.. Analog vrećice - jastuci, pokrivači, šalovi natopljeni esencijalnim uljima.

Dodavanje aromatičnih ulja u ovlaživač zraka

Aromatična ulja smiju se koristiti samo u modelima ovlaživača zraka koji se mogu temeljito očistiti rastavljanjem uređaja. Postoje posebna hidratantna krema, mirisi, koja sadrži kapsule koje sadrže esencijalna ulja. Korištenje ovlaživača s aromatičnim uljima ispunjava zrak ljekovitim česticama.

Ulja u parfumeriji

Aromatična ulja i njihova svojstva u parfumeriji zapravo čine glavni dio parfema. Nanose se na podlogu (na primjer, ulje jojobe), a zatim se cijeloj smjesi doda učvršćivač arome (na primjer, sandalovina, ulje vanilije)..

Ovisno o potrebnoj čvrstoći sastava, koriste se razna esencijalna ulja:

bazna nota - čempres, bor, tamjan, karanfil, ruža-
nota srca - jasmin, pelargonija, lavanda, menta, matičnjak;
gornja nota - grejp, limun, bergamot, menta, mandarina.

Kompatibilnost esencijalnih ulja

U aromaterapiji je izuzetno važno koristiti pravu kombinaciju esencijalnih ulja. Činjenica je da se pogrešnim odabirom aromatičnih ulja može primijetiti štetan učinak na ljudsko zdravlje i dobrobit..

Slijede parovi esencijalnih ulja koji su nekompatibilni, odnosno kada jesu istovremenom upotrebom efekat se u potpunosti smanjuje:

čaj i ylang-ylang;
karanfilić i komorač;
nana i naranča;
cimet i majčina dušica.

Postoji nekoliko obrazaca u kombinaciji određenih vrsta aromatičnih ulja:

Lavanda se stapa sa apsolutno svim uljima.
Citrusna ulja (naranča, grejp, limun, mandarina) dobro se slažu.
Ulja četinarske arome (bor, smreka, jela, kedar) sjajno se kombiniraju.
Ulja dobijena od cvijeća i odgovarajuće arome (ruža, jasmin) dobro se slažu.
Arome citrusa i četinjača najčešće čine uspješnu kompoziciju..
Lavanda i ružmarin često se koriste s mentom, odnosno eukaliptusom..

Kontraindikacije

Ljudi koji su osjetljivi na aromatična ulja ne bi smjeli odmah pribjegavati aromaterapiji ili mogu osjetiti alergijsku reakciju. Prije nego počnete koristiti ovo ili ono ulje, vrijedi primijeniti malu količinu na zglob ili lakat 12-24 sata i za to vrijeme osluškivati svoje osjećaje..
Trudnice ne bi trebale koristiti aromaterapiju. To se posebno odnosi na mjesec dana trudnoće.
Aromaterapija je kontraindicirana za ljude koji pate od naprednih upalnih i gnojnih procesa, posebno vrućim udisanjem.
Osobe sa epilepsijom ne bi trebale koristiti aromatična ulja.
Neki ljudi imaju individualnu netoleranciju na esencijalna ulja (na primjer, blistave mirise) i to se mora uzeti u obzir prilikom izrade smjese.
Ljudi se trebaju posavjetovati s liječnikom prije korištenja aromaterapije ako:

imaju bolesti kardiovaskularnog sistema (angina pektoris, tahikardija);
pretrpio srčani udar;
pate od hipertenzije, hipotenzije i drugih vaskularnih bolesti;
imate bolest bubrega;
imate kožne bolesti (ekcemi, akne).

7. Djeca (posebno ona koja još nisu završila pubertet) ne bi smjela sama koristiti esencijalna ulja.

Pravila za upotrebu esencijalnih ulja

Sva ulja moraju se koristiti zajedno s bazom (bazno ulje). Izuzetak - ulje čajevca.
Prva smjesa ne smije sadržavati više od 4-5 vrsta aromatičnih ulja.
Treba koristiti 21 dan aromatičnog ulja 21 dan, a zatim napravite pauzu (7-14 dana) ili ga zamijenite drugim uljem. Ako se trebate vratiti ovoj vrsti ulja, nakon pauze vrijedi smanjiti njegovu dozu..
Citrusna ulja se ne smiju koristiti prije izlaganja suncu, jer mogu izazvati opekotine..
Aromatična ulja ne smiju doći u kontakt sa sluznicom i očima.
Kada formulirate mješavinu aromatičnog ulja, važno je razumjeti da ne biste trebali koristiti ulja koja imaju suprotan učinak. Doba dana takođe utječe: navečer, prije spavanja, ne biste trebali koristiti tonike.
Potrebno je koristiti samo ona aromatična ulja čiji je miris čovjeku ugodan. Ako se prilikom udisanja mirisa osjeća peckanje ili iritacija u nosnicama, ovaj lijek se ne preporučuje za upotrebu..

Aromatična ulja nesumnjivo blagotvorno djeluju na zdravlje, ali u nekim slučajevima prilikom njihove upotrebe moraju se poduzeti određene mjere predostrožnosti da svojstva ne bi imala suprotan učinak..

Dizajn članka: Vladimir Veliki

Aromatična ulja video

5 načina upotrebe esencijalnih ulja kod kuće: